Question

为什么天天进行体育锻炼，跑步时小腿感觉很酸，无力？

我是一名体育生，每天进行大约2个小时的体育锻炼，几乎是天天跑步，但我跑1500米的时候，感觉小腿很酸，很无力，这是什么原因，是不是进入了疲劳期？

Answer 1

　　天天进行体育锻炼，消耗肌肉中的肌糖原，如果个人摄食能量不足，就会导致肌糖原的产量不足，导致无力感，补钙过剩以及缺钙都能导致浑身无力。
　　小腿酸的原因为乳酸堆积而无法全部排出导致。
　　适当时候可以休息两天再跑。

Answer 2

小腿以前缺饭锻炼的，每天进行高强度的锻炼的，腿部肌肉不适应，同时缺少葡萄糖的及时补充，导致肌肉小腿一直酸痛，可以尝试休息一俩天，之后在训练的，这种无力感的会有所减缓

追问

休息过了3天左右，感觉没什么作用，是不是跑步时感觉小腿酸时一直坚持跑下去？
还有，每天是不是应该喝一定量的葡萄糖，这种症状会有所减缓？

Answer 3

跑步之后怎么缓解小腿肌肉酸痛并加速肌肉恢复？