什么分解肌肉?

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扣篮88
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你好:肌肉是会分解的,肌肉的主要成分是水和蛋白质,当你空腹训练或节食减肥时,由于体内没有“燃料”,这时身体就会“分解肌肉”来供能。

防止肌肉分解有以下办法:

1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长。

2.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量,并防止训练造成的肌肉分解

3.补充优质蛋白原料,蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

4.保持适宜激素水平 体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平,刺激肌肉的生长。
呵呵哈哈嘻嘻猪
2015-06-20 · TA获得超过966个赞
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细菌
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2B是铅笔2
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细菌
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百度网友b14f968
2015-06-20 · TA获得超过2304个赞
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胃液蛋白酶
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