Question

都说肌肉分解，跑步导致肌肉分解，先分解什么部位的肌肉？

Answer 1

先弄清楚，什么是肌肉分解。一是一种突发病，叫横纹肌溶解，发生几率极低，很危险。二是在营养严重不足时，身体会分解肌肉上的蛋白质以提供能量。跑步时肌肉不会分解，分解了就是突发病，会死人的。只会消耗少量的蛋白质，这是肯定的，有氧运动都会这样，这就是为什么有氧运动会掉肌肉。跑步时与消耗蛋白质相比，发生更多的时肌肉纤维的撕裂，这是长肌肉的第一步。无氧运动更为明显，这就是为什么无氧运动增肌。先撕裂肌纤维，然后吃蛋白补充氨基酸修复肌纤维，让其变得更粗大，从而肌肉生长，是一个超量恢复的过程。增肌最好通过无氧运动，要力竭，激活肌肉，对肌肉刺激要深，要大，从而撕裂肌纤维。达到训练目的。
你肯定是听错了，或者他们说错了。因为没人想让肌肉分解，应该是肌纤维撕裂，跑步造成这种效果是很小的，要多做无氧运动来撕裂肌纤维，然后吃。也就是增肌的过程

追答

肯定是那些不知道的人管肌纤维撕裂叫肌肉分解。只要运动就会的。只不过是运动量和运动类型决定你的撕裂程度。其中无氧运动最好。或者说只能是无氧运动。因为有氧运动比如跑步，虽然会撕裂，但是非常少，而且相比之下消耗的更多，你练完再怎么吃也不行的。所以越跑越瘦。无氧想要撕裂的程度高（这么说不对，其实是就是对肌肉的刺激达到最大程度，以便长肌肉）是需要方法与技巧的。

这个回答你可能觉得驴唇不对马嘴，因为提问本身有问题。如果说先撕裂或者消耗哪块肌肉的话，那就是你用哪块消耗哪块。具体得看你跑步的姿势。但是股四头肌（大腿前侧肌肉）和腓肠肌比目鱼肌（小腿后侧肌肉）肯定是会的

顺序没有前后之分，都是同时进行的

Answer 2

臀。大腿，

Answer 3

先分解哪看每个人的基因，不是个人意志能决定的。

Answer 4

哎呦，萌萌哒