怎么练习拳头硬度
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平时多用拳头做俯卧撑，多打沙袋等、
追问
我现在已经在练拳头俯卧撑，我想问问，大概多久有成效
追答
当你再一次做的时候已经感觉拳头没以前哪么疼痛，就已经有成效了。
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这个问题应该多问问健身教练
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打贴墙沙袋
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多减肥，多锻炼
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