Question

打篮球如何避免受伤?

Answer 1

打篮球时带一些护具可以减少受伤的概率,一般有几个护具是必须带的:
1 指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在最容易受伤的手指头上,保护一下)
2 护腕(保护腕部)
3 护膝(保护膝盖)
其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带
防止受伤除了佩带护具之外,还有几点:打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗;做好准备活动,打球之前各关节要活动开;平常要加强锻炼,增强自己的身体强壮度;打球时要多看看场上的情况,不要闷头干,小心别人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有过教训).
关于购买护具时应注意以下几点:
1 注意价格(太便宜的就不要买了,根本就不好;太贵了不行,要价格适中的);
2 看护具是否适合自己,不要太紧,也不能太松;
3 看质量怎么样;
4 应经常注意保养

Answer 2

您好，
1. 必要的热身是很重要的，让身体充分活动起来，才能避免突然进行篮球比赛时带来的身体无法适应。
2. 打篮球之前必要的装备道具要准备好，一双篮球鞋，必要时，护腕护肘等都需要考虑一下。
3. 充分了解自己的身体状况。如果当天感觉特别累，或是身体状况欠佳，也不能在场上硬撑，应下场休息，甚至停止比赛。
祝您生活愉快~请采纳~

Answer 3

运动之前注意热身很重要，先慢跑2000米，让关节和心肺功能启动起来，和热车一个道理，同时保持好心态不要意气用事，和人对抗中保持良好的距离和激烈程度

Answer 4

多加一些保护措施 保护自己容易受伤的位置 然后 如果野场的话 尽量不要打的太激烈 比赛的话 尽量减少身体对抗 多锻炼身体 增强自己的身体素质的抗打击能力 这样也只能减少受伤的概率 说避免 还是不太可能