Question

不吃晚饭会降低身体代谢吗，我想不吃晚饭减肥，就是过午不食，又害怕会拉低代谢，因为我一个朋友瘦得要死

不吃晚饭会降低身体代谢吗，我想不吃晚饭减肥，就是过午不食，又害怕会拉低代谢，因为我一个朋友瘦得要死她九十斤，为了维持体重，没有吃过晚饭，我一个减肥的人简直汗颜啊，哎

Answer 1

如果对于气血虚弱，劳累过度的人，不一定适合过午不食。
如果身体挺好，就可以用过午不食的方法减肥，也是比较养生的生活方式。
第一个方面：人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。
第二个方面：如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。

Answer 2

你可以晚饭吃一点，早饭前锻炼40分钟加快你静止时的新陈代谢，比你过午不食有用的多。

Answer 3

晚上可以吃，但过了7点就不要进食了，晚上可以进食些水煮青菜，不要吃米饭类的，千万不要吃油煎炸的食物，我就是这样瘦的

Answer 4

好处是：可以更好的消耗更多的脂肪，不至于在睡觉之前没有消化的能量变成脂肪； 坏处是：不吃晚饭会影响睡眠，对睡觉后身体的机能也有一定影响

追问

对代谢有影响吗

追答

不会

晚上少吃活不吃，每天运动一个小时，中午要吃饱。

Answer 5

过午不食，还要配合禅修，不能有费体力的活动。