Question

有的人睡觉为什么不能出现一点声音，否则就会失眠？

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Answer 1

有的人睡眠程度很轻，有的人睡眠质量很高，睡眠程度轻，就是因为他的身体密闭性没有，睡眠程度深的人好，他很容易受到一些外界信息的影响，身体自然而然做出一些反应，就会从睡眠状态中醒来。

深睡眠是我们身体得到最好休息的睡眠状态，但是深睡眠的时间，因为每个人的睡眠质量有所不同，每天保证在两个小时多一点基本就没有问题，三个小时算是非常好的睡眠质量了。有的人睡眠程度比较轻，他就特别容易醒来，甚至说听到了一点声音就再也睡不着了，因为他们的耳朵更容易听到声音，睡眠的时候他的耳朵接收信息还没有停止，这些信息强行冲入大脑，会让大脑从睡梦状态中醒来，被迫去处理信息。

想提高自己的睡眠质量，适当的把周围环境处理好，还是很有必要的，房子装修的时候选用一些降噪的材料，能够适当吸收噪音，然后把秘密性做好，睡觉的时候创造一个足够黑暗无光的环境，都能让我们的睡眠质量有所上升工作之后我们要租房子，租房子的地段，房子的环境很大程度决定我们的休息程度，所以多花一点钱也要租一个适合休息的地方，比如火车站旁边他就不适合休息，经常性的出现火车的声音会影响我们的睡眠质量。

睡眠程度的轻重只是每个人身体结构的影响，或者说天生的影响，很难在后天发生改变，虽然这并不算是什么健康的问题，只能说是每个人的习惯不同，对环境的要求不同，在外面如果是共同居住的话，就适当兼顾其他人的状态，毕竟与人为善与己为善，大家相互之间都好，因为一点事情把别人闹醒了，然后双方都尴尬，最终也影响自己的休息。

Answer 2

这种情况多考虑是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱、生物钟紊乱等引起的。建议睡觉的时候要选择舒适安静的睡眠环境，平时要养成规律的睡眠习惯，睡觉前喝热牛奶，也可以促进睡眠。

Answer 3

一方面可能就是人的一习惯，睡觉的时候需要安静的环境；另一方面可能就是睡眠质量不好，一有点动静就会被打扰，从而失眠。

Answer 4

因为有些人的神经比较衰弱，睡觉的时候一直处于浅度睡眠，无法进入到深度睡眠，所以出现一丁点声音就会立刻醒过来！

Answer 5

因为有些人有睡眠比较浅的情况，这个时候就是属于还没有入睡完毕，如果你发出声音的话，他就会睡不着。