Question

健身房怎么锻炼翼状肩

Answer 1

1.松解拉伸肩内旋肌肉群（胸小肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌）
2.松解拉伸肩胛提肌、斜方肌上部
3.加强前锯肌、菱形肌、中下斜方肌、肩外旋肌肉的训练
P.S 在运动过程中，一定避免斜方肌上部过多参与。