Question

大学生有开学恐惧症怎么办

开学就要大二了。还有五天开学，可是我不喜欢开学，开学要考证，还要考英语四级啥的，学校半军事化管理，天天早上六点就得起床，我性格比较内向，也不是说我不喜欢与人沟通，只是我不喜欢和我不喜欢的人沟通。在学校每天有各种各样的问题出现，而且学校就是半个社会，我不喜欢勾心斗角，我觉得很累。和舍友的关系表面还凑合，但是我不喜欢他们。基本上那些奇葩室友都齐全了，在宿舍睡觉都没办法睡。太吵了，都是双标狗，自私自利。我基本上除了睡觉一般都不回宿舍的。再开学我就又要回到一个人做事的时候了。什么事情都要自己硬抗了。说实话我讨厌他们那些表面一套背后一套的嘴脸。可能我说的有些乱，抱歉。请问能不能告诉我应该怎么做，如何让我坚强的去上大学

Answer 1

马上就要到九月份了——又要开学了！学生都会有这样的感想：暑假刚开始时，觉得暑假好长啊；九月快要到来时，猛然发现，暑假转眼就过完啦。是的，《还珠格格》都播完了，“白娘子”也走了，暑假还不结束吗？可是，不少学生哀叹道：“真的不想开学啊，我是不是得了开学恐惧症？” 即将要面临开学，不少学生得了“开学恐惧症”“开学恐惧症”是一种情绪障碍，很多学生都会对学校产生恐惧感，害怕学校，害怕老师，害怕同学，害怕学习压力。不管你有没有开学恐惧症，乖乖收拾好心情，准备上学去吧，谁叫你还是个学生呢。如何克服恐惧心理，才是值得思考的。在开学前几天，就要开始调整好作息时间了。相信你很多学生一到暑假，就有经常玩通宵，睡到自然醒的不规律作息习惯；然而，一到开学，要马上扭转作息时间是件很痛苦的事。所以，学生要提前调整自己的作息时间，在开学前一个星期就开始像上学时一样正常作息。这样，在开学后就不会被突然调整的睡眠时间折腾地很辛苦。提前进入学习状态对消除恐惧症有很大帮助。学生害怕上学，很大部分的原因是由于学习压力造成的，克服学习压力就能有效降低恐惧感。比如，温习以前的知识，可以迅速找回学习的心思；看一些自己感兴趣的课外书籍，能放松紧张的心情；或者写写文章，把暑假的记忆用文字记录下来，也是学习的一种好方法。学会与人沟通，包括家人、老师和同学。开学前，打个电话问候一下同学或老师，讨论一下暑假经历和分享一些趣事。对于一些不善于沟通的同学来说，很害怕打电话给老师。其实，老师没那么可怕，课堂外的老师并不严肃，有些老师还会把学生当朋友一样看待。多与老师和同学交流，敞开心扉，就不会觉得压抑了，焦虑、恐惧的心理也可以慢慢解除。要开学了，你还恐惧吗？用平常心态对待吧。不要把学校学习想得那么恐怖，你越是担心越是难受，倒不如轻松面对，放松迎接新的一学期。

Answer 2

你有开学焦虑嘛？
易发人群：全国各地大中小学生
症状：
！！开学的前段时间开始变得emo、易怒烦躁、不想看作业、离不开床……
！！

只要想到开学，做什么事情都提前不起来兴致。
！没有安全感，莫名的心慌。
讲真的，自己从小到大都有开学焦虑症，在开学前两天就变的很不开心，有时还莫名的心慌一想到回到学校要面的的一些人和一些事情，我瞬间就头大了，虽然在家里我也没有非常开心，但是我感觉很安逸，自己一个人在家也很好啊，追追剧啊，和好朋友偶尔出去玩一次，偶尔可能会有些小无聊，但是总体的生活体验感还是感到很舒服的。
开学、开班焦虑，

我分析了一下主要的原因主要是因为以下几点：
1.突然环境的改变，带来心理上的不安全感。
2.学校学业压力大，生活节奏快。
3.不想面对学校或者是岗位的一些人或者一些事情。
我自身主要就是这些，我相信大部分人应该都和我差不多，目前我刚大一，面对开学仍然焦虑，但是我已经慢慢的平和我的心态了。！！没有什么是永远的，尤其是学校里的人和事，这一切都会过去的，再坚持一下吧，马上就会过去，我的人生一辈子那么长，区区的校园生活又能占多久呢？
那些我不想面对的人也只是我人生漫漫长河里的一颗沙粒罢了，想想自己很快就要脱离了。再坚持一下我们就赢了！

那么我们应该如何克服开学焦虑呢？

1.保持情绪平和，不想让你不快乐的事情
我感觉我的开学焦虑都是要见到不喜欢的人和做不喜欢的事情，所以我一般在开学之前都看看情景喜剧，舒缓一下心情，然后留一部分回到学校之后继续看，给自己找点事情做就好多了。
2.开学之前我挺喜欢去逛商场的
给自己买点喜欢的东西啊什么的，买喜欢的衣服鞋子化妆品护肤品之类的，或者是买点可以布置宿舍的东西，提前规划好自己宿舍的布置风格，然后回去之后马上开始收拾布置自己的宿舍。我这次就买了很多好看的收纳打算好好布置一下自己的房间，还买了新的桌布，我以前从来没有铺过桌布，在小红书上做了很多功课，想想就觉得很开心。
3.买一些喜欢很久了的，但是一直都没舍得买的这不过年了吗，肯定也收了压岁钱了，趁着这个时候赶紧买点自己喜欢又不舍得买的东西哄哄自己开心吧，下次再回家就是夏天了，所以赶紧去挑一挑吧。
4.搞清楚你到底在焦虑什么
想家？不想和舍友相处？作业没有完成？社恐？有很多焦虑其实都来自于一些未知的恐惧，当它来临时其实就能发现其实并没有那么可怕，或者它没有你想象的那么可怕。你把每一件事情拆分开来的话，你会发现你所焦虑的事情该发生还是会发生，与其焦虑未来，不如好好享受当下，凭什么让那些不开心的事情来扰乱你所剩无几的快乐假期。

Answer 3

刚开学的时候，朋友们就被这些低落的文案霸屏了。晒车票、行李和沿路风景，再加上沮丧的文案，真是太美了。

从小学到大学，我们经历了许多假期，无论是长假期还是短假期。不管这个假期有多长，我们都将迎来开学。

由于开学，假期的美好将逐渐消失。开学前一晚更痛苦。我忍不住回忆起我在假期里所做的事。我似乎什么都做了，但我真的什么都不想做。

所以问题来了，所以现在的大学生，为什么你们仍然害怕上学？

1、 恐惧是你内心的焦虑

你有没有在快开学的时候没有完成家庭作业？

你是否曾被禁止在学校带手机，并想玩游戏？

你是否曾回学校检查你的背诵，但在假期里根本没有背诵？ 

不要说不！！因为这也是我亲身经历的。

因为假期里没有什么繁重的工作要完成。

因为我没有完成假期，我很害怕。 

你制定了很多计划，比如阅读、学习英语和弥补弱者。你想在假期的拐角处超车，但最终，你会发现比你优秀的人仍然比你优秀。似乎有些地方不如以前了。 

你害怕吗？证明你还活着。如果你的心态变得糊里糊涂，那就真的有问题了。

时间一去不复返了。你不能再重复昨天的事了。你必须拥抱今天，勇敢地追逐明天。

2、 手机？放松？

躺在床上一天？

你是否睡觉取决于你手机的电量？

妈妈不喜欢你？Tiktok刷牙会导致大脑疼痛吗？

在假期里，我们没有学校施加的直接压力。家里过于放松的环境会让你在身体和心理上都变得迟钝。 

生理上，长时间的日夜颠倒、打手机、玩游戏，尤其是对眼睛和颈椎来说，是一种特殊的折磨。

在心理上，面对一群熟悉的人，你的内心可能会有一些疑问。他们会特别严肃，离我很远吗。

3、 你是最棒的

焦虑会把它变成动力。你还有很多疑问，但你能做什么？

学校的到来是不可避免的。

对我们来说，从一种生活状态改变到另一种生活状态是一件具有挑战性和适应性的事情。

我一直很喜欢你一定听过这样一句话：“最好的植树时间是十年前，其次是现在。”

有些事情，如果我们无法避免，那就直面敌人，在黑暗中挖一个洞。没有光，我们就会创造光。

Answer 4

努力克服吧 😂大学狗在线恐惧

追问

这可咋整啊

追答

我每次不去想就不害怕了 没办法 真的恐怖 想到就脑阔疼