Question

晚上失眠睡不着怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

嫦娥仙子告诉你：要想恢复失眠睡个好觉很简单，枣仁蒸猪心吃了宁心安神效果好；茯神、夜交叉熬水喝安神效果好！睡前洗个热水澡，裸睡不会失眠哦！睡前喝人奶安神效果好！但是人奶不是个个有喝啦！没有人奶喝的改喝牛奶、羊奶、猪奶都可以！最后嫦娥仙子告诉你：要真正解决失眠必须开心快乐过好每一天，不要胡思乱想，不要有包袱、不要有心理负担，才能解决失眠哦！祝你开心快乐过好每一天，快乐开心天天夜夜就不会失眠！谢谢哦！！

Answer 3

很不多人经常失眠是因为他们的作息不规律，想要改变这种状况，就要养成一个良好的作息习惯，尽量在固定的时间点起床和入睡，尤其是在周末和假期，也要保持下去，这样时间长了之后，就会形成一个固定的生物钟，从而很难出现失眠的症状。
在睡觉之前也可以用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环，有利于改善睡眠，尤其可以使用足浴机，可以帮助按摩穴位，能够起到放松身体，疏通经络，促进血液循环的作用，这样也可以提高睡眠质量。

Answer 4

晚上失眠睡不着，可以在睡觉前。可是你做一下按摩，洗一些脚给脚。买点舒服的按摩，烫烫脚再喝一杯牛奶。听一首舒缓的音乐就能够睡着了。

Answer 5

晚上躺床上睡不着原因比较多，但大多数原因是神经不够放松，没有开启睡眠模式导致。在常见的原因里，比如白天过于劳累、紧张、有心事都有可能会诱发，或者晚上睡前睡眠环境不佳，睡眠的时候心情不定，都有可能会出现。治疗方面，首先通过生活改变治疗，白天保持稳定的工作，晚上适当温水泡脚，适当改善睡眠环境，促进入睡。如果通过生活改善仍然改善不了，这时候需要借助药物改善。目前常见的药物有右佐匹克隆片、思诺思等，这些都是新型促进睡眠的药物，可以有效帮助解决入睡困难，而且药效时间短，不影响白天的工作和生活。