如何锻炼身材
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减肥，练肌肉就是加强运动，合理饮食，针对你的情况，你最好选择一些有氧运动来锻炼自己，
第一：坚持长期做下去；
第二：必须掌握好量，要出很多汗，吃很多苦：
第三：不要大强度，大负荷，体重大了容易受伤；
第四：休息，饮食规律，营养跟上；
第五：减那里练那里，有目的，有针对，不要急于求成哦。
总之，有作为，必吃苦。没有白来的，期待你的成功。
第一：坚持长期做下去；
第二：必须掌握好量，要出很多汗，吃很多苦：
第三：不要大强度，大负荷，体重大了容易受伤；
第四：休息，饮食规律，营养跟上；
第五：减那里练那里，有目的，有针对，不要急于求成哦。
总之，有作为，必吃苦。没有白来的，期待你的成功。
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