Question

你还有什么关于做梦方面的问题吗试着去解决

Answer 1

其实做梦是由很多种因素所决定的，我们都知道，“日有所思夜有所梦”，如果你在睡觉前的情绪不平稳，心情不舒畅，总是在想一些事情，就会让自己的夜里脑袋也一直在运动，得不到正常的休息，所以就会有做梦的现象。如果，你的大脑晚上得不到充分休息，那么第二天就会没有精神，感觉到全身疲惫。有的人还会因为疾病的原因，影响到睡眠质量，产生做梦的情况，而且还会做一些噩梦，所以无论是做什么样的梦，都对我们的身体健康不利。

教你3招，帮你丢掉做梦烦恼
1、自我调节
我们在睡觉前一定要自我调节好了，帮助自己的心情平稳平复下来，而且不要想太多的事情，在日常生活中也不要给自己太大的压力，不要让自己处于一个压抑的环境中，要做好自我调节。

2、睡前泡脚
我们在睡前可以泡一下脚，让自己完全放松下来，我们的脚底连接着各个穴道，用热水刺激穴道，可以让我们的器官中的血液流动速度加快，帮助我们得到更好的休息，提高睡眠质量。

3、不玩手机
现在很多人在睡觉前，一定会玩很长时间的手机，玩着玩着就会产生熬夜现象，如果实在是困了，就会放下手机睡觉。这时候脑袋还是不能够进行充分休息的，而且影响我们的大脑休息，再说了，强光对于我们的眼睛有刺激感，睡前玩手机就会影响睡眠质量，让我们做梦。