Question

为什么每晚都睡够八小时但下午还是很困？





Answer 1

1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。
3、抑郁
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。

Answer 2

经常午睡的人更有体会，如果平时每天都午睡，结果突然有一天中午没睡，毋庸置疑接下来下午犯困那是一定的。不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度，都会出现疲乏或者犯困的情况，不仅仅是体力劳动还是脑力劳动，午间休息是十分必要的。是你机体很正常的表现，最让人担心的是睡眠不足的情况下下午还倍感精神，丝毫没有困意的情况，这种情况让人长时间处于紧绷状态，无法得到放松，从而容易导致一些突发情况。所以还是那句话，有时间有条件还是困了就睡会，没时间没条件自己想办法创造条件打盹眯一会，这样才是对身体健康最有帮助的。

胰岛素除了有降低血糖的功能之外，还有具有很多功能，比如合成脂肪，限制脂肪分解。除此之外，胰岛素会促使骨骼肌从血液中吸收多种氨基酸，但唯独色氨酸被留了下来，其他氨基酸含量降低，色氨酸比例升高，因此色氨酸可以随着血液进入血脑屏障，在维生素B6、锌、镁的作用下，合成血清素。血清素本身具有安神的功能，但这还不是引起困意的全部。接下来，血清素继续合成褪黑素，从而更高强度的让人犯困。

用眼睛长时间停着电脑看资料，一段时间后，人就会闭上眼睛，感觉到困，这是因为眼睛视物需要消耗气血，当气血供应不足的时候，神经就会发出疲劳的信息给大脑。也就是说供血不足导致人体疲劳，人体疲劳导致困倦。所以身体好的人，可以工作一整天而神情不倦，有的人二个小时就会偃旗息鼓。

你或许会把它归功于晚上休息不好或者午餐吃的太饱等原因，然而澳大利亚斯文本科技大学的研究人员近日发现，“午睡综合征”是一种正常的人体生物节律，它与位于大脑白质深部的基底神经节的活跃程度有关。

Answer 3

有可能是因为在睡觉的时候经常醒，也有可能是因为睡觉的过程当中经常做梦，也有可能是因为没有午休，而且睡眠质量不是特别的好，所以特别的累。

Answer 4

因为在中午吃完饭之后就是比较容易犯困的，而且现在的天气也比较热了，所以感觉困是很正常的，可以午休20分钟左右，这样下午的精神也会比较好。

Answer 5

虽然科学上需要8小时的睡眠时间，但是在白天的工作学习过程中，还是会受到一些温度以及周围环境的影响，身体的疲劳程度也会有不一样的反应，会有发困的感觉。