Question

考研前太紧张怎么办

Answer 1

1. 多给自己积极的暗示：不要去想考不上的结果，不断给自己消极的暗示只会加重你的恐惧；与其老想着考不上怎么办，不如告诉自己：我一定行、我一定考的上！

2. 适当的放松自己：到了这个时候大家多多少少会有点焦虑，可以做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、适当的运动（不可过量哦）。这些都有利于放松情绪，舒缓身心。

3. 保证充足的睡眠：这个时候就不要打疲劳战熬夜刷题背书啦，保证充足的睡眠有利于更好的记忆知识点哦！将自己的作息调整到与考试当天相一致，可以让你更好的适应考试环境。

4. 清淡且规律的饮食：小吃货们这几天就不要吃刺激性的食物啦，万一吃坏了肚子不舒服可是得不偿失！但同时有的同学因为紧张吃不下或者学着学着忘记吃饭，这也是不行的哦，健壮的体魄才能陪伴你完成最后的考试呀！

5. 倾诉：感觉压力很大的话可以找自己的家人或是好朋友倾诉一下，将你的压力和担心说出来以后，会不会觉得放松一些呢？

6. 保持一个每天学习的状态：有的同学觉得现在已经看什么都来不及了，要不干脆啥也不干了。但其实如果你真的什么也不看了看到其他人在复习反而会加重自己的焦虑。这个时候依然要保持每天学习的状态，背背单词、翻翻错题、过一下知识点……将这个状态保持到考试。