运动有那么多好处,你了解哪些呢?

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萌宠来喽
2021-10-08 · 剪辑每一份记忆,拼接每一份美丽
萌宠来喽
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第一:运动对身体非常重要,人就像一台机器,如果长时间不动,各种零部件都开始生锈老化。人的身体也是一样,如果长时间不动,毛病就会多。体育锻炼可以改善血液循环系统,呼吸系统,消化系统功能状态,有利于人体的生长发育,增强抗病能力,增强免疫力;适当的运动也可以降低早衰的风险。

第二:运动对心情心理变化很重要,当下是一个机械化时代,人们每天都在重复着惯性的机械生活,久而久之,人的心情和心理变化就会变得压抑,各种心理问题都会随之而来,往往通过运动,就可以释放压力,从而让心态回归正常。运动调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程,能够灵活地适应环境的变化;

第三:运动对于不同年龄段都有着非常多的好处,青少儿的运动可以帮助身体能够更好的发育和身体的吸收,成年人的运动可以让大脑思维更加活跃,老年人的运动可以让身体机能保变得持久。维持荷尔蒙水平,加强睾固酮分泌可以有效预防衰老和维持全身肌肉量,这对老年时期的活动能力更是关键性的加分;同时荷尔蒙高度也决定了活力指数和心情品质,直接影响一个人外表和总体的年轻度。

第四:运动可以塑造我们的形象,让我们的身体更完美,从而变得更有自信。坚持运动能够维持良好的精神面貌,消除工作累积的紧张和压力,疏通和有效清除负面情绪垃圾,让负能量有其出口宣泄,不至造成长期压抑和身体能量卡点,运动后产生的大量脑内啡,将有效改善心情、振奋精神,避免因情绪导致的多种健康问题!

总之,运动对身体的好处非常多,我们也可以在运动中找到更多的乐趣,并且运动将会伴随着我们一生,无处不在。

我把你画成hua9
2022-08-08 · TA获得超过10万个赞
知道答主
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运动能够控制体重,并且能够使肺活量更加强大,同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。
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2022-08-04 · TA获得超过10万个赞
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运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程,可以改善睡眠;
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活跃答主

2021-10-08 · 爱答题,多聊点生活
知道大有可为答主
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运动可以放松我们的心情,也可以缓解我们的压力,同时也可以对我们的健康,有一个很大的帮助,还能调整呼吸。
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小阿星96
活跃答主

2021-10-08 · 来这里与你纸上谈兵
知道小有建树答主
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运动有很多的好处,首先能够提高肺活量,同时也能够提高身体素质,然后也能够提高身体的抵抗力和免疫力,降低生病的几率,对于心理变化也有很大的帮助,还能够起到非常好的排毒作用,将身体当中的毒素排出体外,促进新陈代谢,然后也能够起到减肥的效果。
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