针对游泳运动，你有什么训练心得？
学习游泳不能图快，经常有句话叫欲速则不达，这是至理名言，也是一种规律！不管学习任何一门技术或者技能是不能图快的，快了学不到技术的精髓，学艺不扎实自然就会跟别人就会有所不同。
学习游泳第一课就是要熟悉水性，了解水的特性，水的压力，水的浮力，水具有流动性，水是无法压缩的。
通过水的特性，我需要练习憋气，换气，漂浮，漂浮包括扶边漂浮和水中漂浮，站立，站立包括扶边站立和水中站立，蹬壁滑行，蹬底滑行！这些都是熟悉水性的一些动作要领，通过这些基本的练习来达到身体感知水的特性，为下一步泳姿学习打下坚实的基础！
熟悉水性一般比较容易掌握，然后开始学习泳姿的分解动作，比如说蛙泳泳姿，先学习陆上模仿蹬夹腿动作，我们可以趴在凳子上进行腿部动作的模仿，熟练之后再练习扶边蹬夹腿动作，就是手扶着池边进行腿部动作的练习，然后再练习扶板蹬夹腿动作，扶板蹬夹腿动作是在水中前进过程中检验腿部动作是否正确规范一个练习枝段科目，也是最接近蛙泳泳姿实战的动作要领，因为蛙泳的主要来源来自腿部动作蹬夹腿，所以这个练习至关重要！
接下来开始练习陆上模仿划臂动作练习，要求把划臂动作做的正确规范，熟练以后再进行陆上划臂动作加呼吸练习，把划臂动作和呼吸有效的结合起来练习，为下一步打下良好的基础！
接下来是水中站立划臂动作的练习，重要体会划臂动锋搭汪作与水的结合，感受划臂遇到水的阻力，体会手臂与水的感觉，熟练后再把划臂动作与呼吸结合起来练习，不仅要划臂动作与水的结合，还要体会水中换气的要领，这项练习很重要，为下一步做好充分的准备。
熟练后开始练习腿部夹板，划臂加呼吸游进的练习，这项练习只练习划臂动作与呼吸配合，腿部保持不动，为下一步整体配合打下重要的基础！
最后就是整体配合练习，不过第一步还是需要进行陆上模仿整体配合练习，重要体会手腿的先后顺序，这个练习很重要，重点体会手脚的先后顺序，如果不认真对待，很可能造成手脚同步，那么再重新改动作可就费劲了。
陆上模仿整体配合练习熟练后就可以下水练习银仔了，尽量多练习，多体会，多总结，找出存在的不足问题，不断练习，坚持下去一定可以练出标准规范的蛙泳泳姿来。
另外，学习埋伏游泳时，尽量以一种休假的心情参加，不要急于求成，教练会按计划推进，上一课都是为弯前携下一课做准备和铺垫的，功夫到了时间到了，自然就游起来了。
