Question

如何放宽自己的心

Answer 1

无论在家还是在工作中，我们经常看到有人发飙或者张口就骂，各种难听的话，尤其是亲人之间，大家都知道很伤感情，还于事无补，事儿还办不成，为啥有人明知故犯呢？有人是意识到了自己要发脾气；有人没意识到要发脾气，等发完了脾气，才懊悔不已。

做好三点能让自己少发脾气，放宽心，让人际关亲又亲！多微笑，及时止，多练习。

每天早晨起床后，第一件事是想开心的事，面对镜子，对自己微笑一下，给自己建立积极的心态，输入积极的意识！

如果意识到自己要发脾气，要想下其它好的事情，及时转换角度思考。或者发过脾气了，要及时离开现场，让自己快速从情绪里走出来，就能让自己放宽心！

多练习正念，体会自己的呼吸和心跳，与自己对话，生活的意义，活着的意义，体验当下的美好，我们不能改变世界，我们能改变自己，我们做到多微笑，及时止，多练习，一定能让自己少生气，放宽自己的心，生活中出奇迹！