Question

选择冬天练瑜伽，这对身体都有哪些好处？

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Answer 1

瑜伽可以在室内随时随地进行，所以去厕所也非常方便。我们可以在冬天定期练习，这样不仅可以保证我们的运动和练习频率，还可以大大提升我们的饮食品味。瑜伽是整体性的，协调到各个器官和系统，可以增强我们中枢神经系统调节体温的功能，使身体不断产生源源不断的热量，从而使身体适应寒冷的天气。如果不运动，到了冬天就会变成一个胖美人。适当的瑜伽练习可以帮助多余的脂肪消耗，保持体形。冬天的惰性是很多人无法克服的障碍，所以瑜伽是冬天对我们意志力的最有效考验和锻炼。

冬季天气寒冷，大家都喜欢呆在暖气房里取暖，户外活动可以减少甚至取消，身体代偿性地增加热量的同时，在冬季的交织下会憋出大片傲人的肉体和脂肪，等花开时节脱下衣服，你会为自己的懒惰而后悔，所以选择适合室内锻炼的瑜伽运动很重要，冬季吃补品的同时别忘了经常锻炼，保持身体健康和愉悦。大多数女性都是性冷淡体质，尤其是在寒冷的冬天，手脚冰凉的现象更加明显。

为了改善这种情况，我们需要促进自身的内循环，而血液是输送身体营养的通道，如果只顾着吃，身体的新陈代谢会变慢，产生血液淤积，使用中药的气血也不畅，所以在冬天积极运动和保暖一样重要! 练习瑜伽，逐渐拉伸韧带，调理肌肉，激活身体。当你的整个身体变暖时，你就会准备好迎接寒冷。

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Answer 2

可以促进血液循环，也可以起到减脂的作用，还可以增强体质，有利于促进身体的平衡能力，可以起到锻炼的作用，也可以起到减肥的作用。

Answer 3

可以消除身体的疲惫感，有利于促进血液循环，还可以提高免疫力，也可以起到热身的作用，可以保持身体平衡发展，有利于增强身体的抗寒能力。

Answer 4

可以强身健体，也可以让一个人在生活中感觉到特别的舒服，其次就是可以提高免疫力，可以提高抵抗力。可以提高记忆力。可以缓解疼痛。可以获得好的心情。

Answer 5

可以消除疲劳，促进血液循环，可以增加大脑氧气的供应，可以加速血液循环，可以提高免疫力，可以排毒养颜，可以锻炼意志。