Question

男人如何备孕好，男方备孕注意事项是啥?

Answer 1

1、补充叶酸，人体内精子出现非整倍体时可以导致不孕，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400μg，甚至更多；
2、坚持运动，男性运动应视个人情况选择，剧烈运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害，严禁高温环境。备孕男士应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留，同时控制体重，过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子成长，从而导致不育；
3、合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准内分泌机能以及提高精子质量和数量，但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可；
4、改变不良习惯，长期吸烟喝酒则容易引起畸形的精子；
5、暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，久坐会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率；
6、禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，保持1周2次为宜，排卵期次数可以适当增加；
7、备孕忌吃的食物，腌制类、酒精类、霉变、含有过氧脂质的食物等。备孕的效果往往取决于双方的态度，备孕前就应该端正自己的态度，双方均应重视备孕期间注意事项，这样才能提高受孕的成功率。

Answer 2

备孕的注意事项包括饮食、作息、情绪、药物、锻炼、检查等方面。

备孕期间饮食需要营养均衡，通过食物补充身体营养所需。适当多吃蛋类、肉类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等补充备孕期间身体所需要汲取的营养成分，充分补充蛋白质、微量元素、维生素等对备孕有益。
注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，戒烟禁酒。
保持心情愉悦，避免过度紧张或者情绪波动。烦躁易怒、肝气郁结等情绪对备孕都会造成一定影响。
备孕前三个月开始服用叶酸预防胎儿神经管缺陷。备孕期避免服用、慎用或者禁用药物，因为大量用药有可能会影响精子或卵子的质量，从而导致受精卵发育不良。有用药指征者需要遵医嘱用药。
适当加强体育锻炼，比如跑步、打球、瑜伽等，通过运动可以增强身体抵抗力及免疫力。
备孕前夫妻双方都需要全面检查以评估是否有影响怀孕的高危因素。女方应检查性激素六项、白带常规、B超、宫颈癌筛查以及病毒四项检查，必要时还可以做染色体等。男方一般不必过度检查，有流产史、不良家族史以及遗传病史者应该检查精液常规、前列腺液常规、染色体等。如果没有特殊情况可以正常备孕，检查提示有异常者需要治疗后评估，待病情恢复则可以备孕，以达到优生优育的目的。

Answer 3

1、烟酒是最重要的。 2、提前三个月锻炼身体，早睡早起，增强抵抗力，绝不感冒吃药。 3、不吃非时令的蔬菜水果，防止农药和催熟剂。 4、保持心情舒畅，降肝火，对出生的孩子性情有益。 5、给备孕的书籍，跟老婆共同学习。

Answer 4

为了胎儿的健康，男性在备孕期间不要乱吃药，你可以百度搜，也不要抽烟喝酒，不要熬夜。有条件的话可以吃益生谷的妥金。这款产品效果不错，能够提高精子质量，精子数量，而且还可以提高受孕能力。