Question

每天都感觉很困怎么办？

Answer 1

你好，春困秋乏这是很正常的现象。如果每天都会感觉特别的困，你就需要调整作息时间。每天保持8个小时的睡眠时间，睡觉前不要看电视打游戏，白天可以喝点茶水。

Answer 2

神经衰弱、营养不足、肥胖、抑郁症、脑器质性病变等原因，都可能会引起总是犯困、嗜睡的现象出现。
1.神经衰弱：早期的神经衰弱，出现晚上睡眠质量差，或睡觉的时间较短、睡觉的时候有呼吸暂停、呼吸间歇的现象，影响睡眠质量，都会引起患者嗜睡。
2.营养不足：蛋白质缺乏、贫血等疾病，会导致患者表现出犯困、嗜睡。
3.肥胖：肥胖的人，血脂黏稠度高，降低了血压的携氧能力，导致大脑的含氧量降低，从而会出现嗜睡的现象。
4.抑郁症：抑郁症的病人，服用镇静药物，也会出现嗜睡的现象。
5.脑器质性病变：某些大脑器质性病变，如脑梗塞、脑出血等引起大脑供血不足，也会引起嗜睡、犯困。
引起总是犯困、嗜睡的原因多而复杂，如果出现这种症状，应注意多休息，如症状持续或加重，应该及时前往正规医院诊治。

Answer 3

我个人认为，天天都感觉很困可以分为两种原因~
第一种，生理因素~你晚上几点睡？睡觉一般人至少要睡7个小时~太多或太少的睡眠时间都会让我们很困~
中午时间（12-1p.m）这是适合午睡的时间~那午餐时间小睡10-15分钟充电会让你有精神应付一整天的课业~
第二种，我个人认为是心理因素~我以前经历过因为心理压力（stress)而导致天天都很困~一天至少可以睡上16-20个小时~
我的做法是，调整好心情，如果真的遇到问题就真的要好好去面对然后解决它~
还有，运动也可以帮助你让你有好心情，然后产生乐观的心态~但是要持之以恒~
最后，我建议你去做一个身体检查确认是否是身体的问题~这样也可以让人精神点~
多指点蔬菜和水果，多喝点水，少吃肉~有时候，胆固醇过高也是会让人觉得很困~
祝你早日康复~希望我的建议可以帮上你的忙~~~加油~！^^

Answer 4

如果一天到晚都很困，那是因为晚上睡眠质量不行，首先每天晚上要保持6-8个小时的睡眠时间，每天中午可以小睡30分钟最好，卧室勤通风。具备一个清静的卧室和舒适的卧具，还有正确的睡眠姿势，每天应当准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，顺应生物钟，是提高睡眠质量的关键要素之一，白天可以多吃一些含钾高的食物防止犯困，可以多吃香蕉，菠菜，香菜，油菜，土豆，山药，大葱，芹菜，海藻类等。

Answer 5

每天都感觉很困，原因可能有以下几种：
1、最常见的原因就是由于精神压力过大、过度兴奋，而导致睡眠质量下降、入睡困难、早醒等，也就是睡眠障碍的这种情况，大脑不能得到很好的休息，则会出现白天总是困困的、没有劲这种情况。
2、夜间出现鼾症，也就是睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的时候血氧水平会下降，会导致大脑供氧不足，在白天也会导致困困的症状。
3、如果每天都感觉很困，出现在餐后则要警惕是否是糖尿病造成。
4、肾病、甲状腺功能低下等，都有可能出现每天都很困、疲劳的症状。
注意身体，万事如意
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