Question

预防耳鸣日常可以做到哪些呢？

Answer 1

　　患了耳鸣，除了采用科学的治疗外，日常的护理也是至关重要的，耳鸣患者合理的护理，有助于该疾病的早日康复，那么患者朋友在日常护理的过程中需要注意哪些问题呢，下面小编就给各位读者介绍一下耳鸣的预防措施。
　　1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。
　　2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。
　　3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
　　4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。
　　5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
　　耳鸣患者的日常预防需要注意哪些问题，上面就是专家给大家做的介绍，相信大家对于耳鸣都有了一定的认识和了解，耳鸣危害大，让患者的生活和工作都受到很大的影响，所以患者朋友一定要认真的对待，避免该疾病造成的巨大影响和伤害。

Answer 2

耳鸣不光是听损患者有，听力好的人也会经常耳鸣。那耳鸣是怎样产生的呢？
　　一般认为是耳内神经缺血、缺氧造成的，但引起耳鸣的原因非常多，主要包括：
　　*耳鼻喉科病变，如：耵聍栓塞、中耳胆脂瘤、突发性耳聋等外耳、中耳、内耳和蜗后病变引起的耳鸣；
　　*全身系统性疾病，如：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、高血压等引起的耳鸣；
　　*原因不明的耳鸣，可能与压力过大、情绪障碍等有关。
　　从这三方面来看首先我们要注意耳朵自身的爱护和保养：
　　1. 经常做耳保健操：对耳朵进行经络、穴位的按摩，可以促进气血循环改善耳内缺血、缺氧状态，对耳鸣有很好的防护和减轻的作用；
　　做好耳部防护，不要过度掏耳朵，以免误伤；
　　减少噪声刺激：如嘈杂的工作环境要戴防护耳塞或耳罩、在娱乐场所逗留时间不要过长、对于突发的噪声要及时掩蔽耳朵、不要长期戴耳机或耳塞听流媒体。
　　2.合理的饮食作息，保持一个健康的机体。
　　应先戒烟戒酒，因为烟、酒会毒害神经；
　　要合理饮食，注意补充钙铁锌类的微量元素;
　　确保睡眠充足，尽量不要熬夜；
　　经常锻炼，适当锻炼增进内耳的血液供给，多做利于保持健康机体的运动；
　　在进行潜水、跳水运动时应提前做好耳部防护；
　　避免头颈部损伤，因为会伤及影响到到神经、血流、肌肉，从而引起耳鸣，此类症状往往比较严重。
　　尽量避免用耳毒性药物：如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。
　　3.保持轻松愉悦的好心情,做到劳逸结合
　　注意工作不要过度疲劳，工作压力大的要学会自我调节，适当放松，因为异常疲劳和压力会产生或加重耳鸣；
　　生活工作中学会情绪的自我管理：控制好情绪、少发脾气、少焦虑。

Answer 3

避免听力的损伤，才能有效的预防耳鸣。
1.突发性耳聋要及时治疗，防止听力下降不能恢复而导致伴随着耳鸣也难以恢复。
2.要避免噪音接触，包括爆震性的噪音，也就是比较大的噪音。
3.避免噪音的持续性接触，时间接触越久，越容易导致听神经功能受损，而出现耳鸣状态。
4.耳鸣还要注意避免使用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素以及抗真菌药等，对于听神经功能都有一定的损伤，也是要尽量的避免。
5.如果发现耳鸣，一定要及时的检查和治疗，防止耳鸣持续，对于耳鸣的预防，也都是有很大意义。