Question

肚子变得又大又圆，体重却没增加是怎么回事？

Answer 1

平日饮食上要多注意：少吃油腻的食物，不要喝带汽儿的东西，尤其是忌喝啤酒，因为啤酒里含有大量的二氧化碳气体，很难随尿液排出体外，甚至会停留在腹部，时间久了慢慢沉淀就会变成我们常说的啤酒肚。

另外如果条件允许的话，多做做健身如：跑步、游泳、健身，针对腹部的减脂可以多做做仰卧起坐等项目，还有一个很简单的方法就是买一些外涂减脂膏剂，用手每日在腹部揉搓，做圆周循环动作，直到腹部有灼热感即可停止，每日两到三次效果不错。

如果您在经过合理饮食与坚持运动一段时间之后，仍然不见效的话，建议到专业的塑身减脂机构去看一看，通过科学检测来确定自己肥胖的原因，然后做出针对自己体质的减脂方案，这样能比较有效并快速的解决腹部脂肪问题、。

你这种状况，是中年人经常出现的一个状况。

比体重增加了还可怕。

你想吧，正常情况下，肚子变大了，脂肪变多了。

必然有体重跟着增加。

但是你脂肪多了，体重不变，说明必然有其他部位的重量少了。是这样吧？

什么部分少了？

是肌肉的概率最大。

也就是说，你目前还身体状况，面临着一个脂肪不断增加，肌肉不断流失的状况。

这只是你能看到的部分。

看不到的是你的基础代谢大幅下降，身体消耗热量的能力越来越差。

时间久了，就会成为所谓的虚胖体质。

在这种情况下

你需要通过力量训练找回肌肉

同时通过有氧训练减掉脂肪。

总之是需要下一番功夫的。

减脂还好说，只要每天40几分钟，就没有减不下来的胖子。

具体需要的时间，根据你胖的程度，从2个月到半年都有可能。

但是增肌就比较难了，你需要吃好睡好，懂得增肌技术，还要经过比较繁复的各种力量训练。

想看到效果起码半年以上。

祝你成功。

只要没有怀孕，肚子增大，就表示胖了啊。

指导意见：

适当控制饮食，加强 体育 锻炼，这是减肥的最佳方法。祝福你！！

可以去菜市场看一下，一斤瘦肉和一斤费油体积差别有多大

另外身体里的湿气占地也很大

肚子变得又大又圆，很可能是内脏周围包裹了脂肪

腹横肌无力呗

腹横肌被称为“天然束腰”

它无力！肚子必须很大

目前自身也存在的这样的问题，长期坐办公室动的少，坐的时间长造成的。短时间的锻炼很难消除赘肉，肥肉，经过多方面的尝试，找到了适合自己的简单方法。早晨醒了第一件事就是肉肚子，左手顺时针揉200次，右手逆时针200次，最后左右手一起向下推200下，做完之后感觉肚子会好很多，紧接着空腹喝凉白开水500ml。一天吃饭也别吃的太饱，八分饱，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。等到晚上睡觉的时候再按早起的揉肚子的次数揉一遍再睡觉，坚持一个月，你的小肚子就会没了。必须的贵在坚持。

许多朋友体重并算不上挺大，但腹部却很大，有的人胖乃至连低头都很艰难。

非常有一些女性朋友，只胖在腹部上，四肢还算苗条。要是穿上适合的衣服裤子来装饰，看起来还是很均匀的身型。

那样的肥胖症，我们称之为中心性肥胖。

中心性肥胖，最关键的特性是内脏脂肪多。尽管这些人体脂肪看不到也摸不到。可是，研究表明，内脏脂肪过多，和糖尿病、心脏病、抑郁症、哮喘、老年痴呆症乃至不孕不育症都是有关联。对女士而言，还可能提升得乳腺癌的风险性。

哥本哈根大学一项12年的研究表明：一个人腿越细，内脏脂肪推积的可能性就更大，患糖尿病、心脏病的风险性也会大大增加。

因此内脏脂肪和人体脂肪比起来，前面一种伤害要大很多。四肢的人体脂肪长了也就长了，也就是多一点肉罢了；而内脏脂肪多了，是要得病的。

而内脏脂肪增加的原因，除开基因遗传要素以外，关键有饮食搭配无度、健身运动少、没有充足的睡眠等。

对于原因，我们应当保证：

1、合理膳食：

合理膳食，并不一定代表着节食减肥。自然，针对平常喜爱暴饮暴食的盆友，这些人务必让饮食搭配返回一切正常标准。

而针对平常饮食搭配量一切正常的盆友，更关键的是不吃零食和改进平衡膳食。

各种各样零食以便销售量，总是重视口感，不容易考虑到大家的身心 健康 需要。100克薯片的热量，居然达到548大卡，这个是什么定义？它是许多女性朋友一切正常一顿晚饭的发热量！因此许多零食都被称作废弃物食品，并不是没有大道理的。

也是有许多盆友以便减肥瘦身，仅以水果蔬菜或稀饭过日子，视一切肉类食品为克星。这实际上也不是对的。那样的节食减肥不容易长期，本能反应便会击败自控能力，过多节食减肥后，暴食暴饮随时随地会产生；而实际上，肉类食品等高蛋白食物食品饱腹感强、对血糖值影响小，具体才算是减肥瘦身神器；

2、提升健身运动：

这儿需要留意的是，尽管腹部肌肉、人鱼线一般是完美身材的标示。可是人体脂肪并不可以部分降低，因此绝对不会由于常常训炼腹部肌肉，而让腹部会缩小。实际上，十分时兴的腹肌撕裂者等，那就是进阶锻炼者需要做的。锻炼腹肌自身，实际上真的是高效率较弱的减脂运动；有试验说明，单纯性开展腹肌锻炼，基本是在虚度光阴。

我们最应当做的，是全身的健身运动，喜爱慢跑的盆友能够第二天慢跑。针对没有时间慢跑的盆友，不论是男士还是女士，都能够试一下高韧性间歇性健身运动和肌肉训练，就算没有时间大量时间，只在工作中、学习培训的空隙做做深蹲等以臀脚部主导的健身运动，就对减肥十分有协助，终究，负重深蹲需要激发身体200几块肌肉）。

3、有效提升睡觉时间。

据大胖子数最多的美国研究：晚间均值睡觉时间不超过5钟头，内脏脂肪成分均值提升32%，在6—7钟头中间的人，内脏脂肪均值提升13%。最先，睡眠质量少会让人疲惫，结果大白天间并没有充足的活力锻炼；次之，睡眠质量少会影响与胃口相关的女性激素，使大家趋向于过多饮食搭配。

中心性肥胖是身心 健康 的大患，以便我们人体更 健康 ，肯定不可以忽略它、纵容它

肚子大的人一般湿气都重，而且脾虚，还有严重脂肪肝。建议不要喝啤酒和碳酸饮料，多吃粗粮，少吃面食，适量运动，有序作息！

体脂过高，代谢太低。。

首先先去医院检查排除身体是否出现隐患。确认没有的话，那就是内脏脂肪高，或是宿便太多了！人上了年纪，新陈代谢比较慢！很多人肚子都偏大！