Question

健身达人进，请教健身房推胸的问题

健身房内一般都有三个角度推胸锻炼胸肌，每次练三个角度都要练吗？

Answer 1

不需要，根据自己情况来决定。上、中、下锻炼胸肌的三块肌肉。一般以上和中为主，原则是那块弱就以那块为主。

Answer 2

上斜练上胸、平板练胸全部，下斜最好不要练，以双杠代替，一般人上胸比较差如果想均衡发展上斜的比例应该超过一半

Answer 3

不需要。一三五。二四六。分开练就可以的。