我想问下，究竟是压腿完去跑步好，还是跑步之后再去压腿好点？压腿有什么好处？
5个回答
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跑步后压腿比较好，因为这时候你的身体已经活动开了，也就是说已经热身了，同时因为跑步会造成血液沉积于下肢，肌肉紧张，僵硬，这时候压腿的话，一可以是肌肉放松，将韧带拉伸，也有助于血液的回流，二孩可以使你的腿部肌肉线条逐渐分明，保持较好的腿型，
但要经常运动才有效的哦。
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跑步前压腿不易在途中抽筋，跑步后压腿有利于肌肤肉放松，不易形成鸡肉。
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先压腿再跑步，压腿既是热身又能舒展腿部筋骨。。
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在运动前后都应该有压腿等来放松、整理身体。
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从专业的角度来讲你应该先慢跑~等腿部的两条筋斗热了然后再加快速度跑~等身体充分热了之后再开始压腿
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