Question

如何减脂练腹肌

本人腹部脂肪层比较厚，希望能有个详细的计划表

Answer 1

我现在的 减脂方式 是 每间隔一天 车轮组 20分钟 6个反向划船 12个深蹲 8 个俯卧撑 无限循环中途不能休息 最多喘口气 尽量做多个循环

Answer 2

跑步应该可以的，一星期三次，每次30分钟以上，在结合每天仰卧起坐加饮食。饮食已清淡蔬菜为主

Answer 3

每天坚持做5组以上，视频中的动作，你会很快练出腹肌。

Answer 4

做仰卧起坐很有效。跪在坚持。

Answer 5

减肥训练，如何锻炼腹肌？