Question

跳绳每天大概1000多下，20分钟左右，这样瘦腿要多长时间

Answer 1

跳绳是没法瘦腿的哦，因为跳绳的主要作用是为了锻炼耐力度和敏捷度，而且跳绳主要刺激的是小腿的肌肉，所以经常跳绳的话小腿会变粗哦。

Answer 2

如果你想要瘦腿的话

追答

要不要我给你一些实用的小技能

当然我也有瘦肚子的

1平躺在床上

开始做蹬单车的动作

顺时针20逆时针20

这样为一组

动态图发出去不会动了。。。

追问

跳绳可以吗，我已经跳了大概8个星期，不想半途而废

追答

然后平时跑步也是可以的

跳绳的话效果不大

之前我说的那个踩单车的动作。

你每天睡前可以做。

不仅瘦肚子而且瘦小腿

当然也要坚持

追问

那这样多久就可以瘦腿

追答

跳绳只能说是一种锻炼体能的运动

要看你每天晚上的量

还有就是可以做交叉腿深蹲

追问

好吧，试试吧

追答

还有那就是你可以

两腿前后张开

双手叉腰

后面那条腿下弯

然后不要碰到地

然后起来

追问

还有，因为我是学生党，早上没时间，只能晚上了，可以吗

追答

然后重复

恩

我也是学生党

平时这些也适合晚上做

做完之后不要立即吹风扇

不要立即洗澡

不要立即

洗澡

先让脂肪燃烧一会儿

追问

我大概10点钟睡觉，要什么时候开始做比较合适

追答

吃完饭一个小时后可以开始做

睡觉前半个小时也可以

而且这些有助于血液循环 也能让你睡得更好

追问

好啦好啦，谢谢了

追答

恩呢

Answer 3

跳绳能瘦腿？

Answer 4

无