用跑步机跑步和在户外跑有什么不同
我知道肯定要有专业人士来谈一谈运动的目的啊，空气质量什么的诸如此类的高端论点，而我就是一个普通屌丝，我就不扯这种不懂的淡了。
去年的时候，我在健身房玩了一个多月，后来我回归自然了。
当然，现在很多人买家用的跑步机，我周围很多人都买的有，但是几乎百分百都成为闲置物品，像健身这种事情，能懒到连跑步都不想出去也不想去健身房的人，他能在家里的跑步机上坚持锻炼才出了鬼呢
所以，我一直觉得，家用跑步机是最不值得购买的东西，除了落灰和偶尔自拍装X做为背景，实在是没有别的用处。
在健身房的跑步机上跑步，因为周围还有其它锻炼的同好，你会比较有信心，女生可以穿运动背心，紧身裤，戴着耳机，自我感觉比较好，再跑的跑身大汗，看着汗一滴一滴的落在跑步机上，那种感觉比较爽，就像看到劳动成果一样。
每次去健身房的跑步机上跑步，我调整坡度和速度，越跑越累，想休息的时候，看到旁边的胖子喘的快断了气了还在坚持，我就还能再跑一会儿。
但是，去健身房的时候很爽，回来的时候就比较累，洗完澡换完衣服回家，回到家再洗一次澡，真的麻烦死了。每次去的时候心情都很好，回来的时候又累又烦无论冬夏都巨不爽。
而在室外跑步，就没有这种烦恼，你跑回家，落落汗，喝点水，冲个澡，就你可以直接躺倒，在跑回程的时候每一步都是离家更近的感觉。缺点就是，周围缺人陪伴，跑一段累了，你就会想停下来休息，我在健身房能连跑三公里，在外面基本都是几百米就会停下来休息，不能坚持一直跑。
而且室外跑步，就中国目前的国情来看，你穿个露腰的运动背心说不定能遇上流氓，戴蓝牙耳机还得用臂包捆上手机和其它音乐终端，整体造型不如在健身房酷炫好看。
最近喜欢上夜跑，临睡前，到运动场去跑两三公里，神清气爽，晚上又不热，而且整个运动场都只有我一个人，随我跳随我浪，除了摄像头谁也看不到我，还能扭扭腰扭扭胯，把手机放在旁边台阶上，可以围着篮球场慢慢跑，无障碍物的情况下，蓝牙接收信号良好。运动完回去洗个澡贴个面膜读会儿书，简直爽的不要不要的。
下图为本喵夜间独霸球场
健身运动项目中跑步是适合所有人群的，个人比较喜欢室外跑步，而且还会组织一些小跑团，也经常参加各地区组织的马拉松等活动，也在健生房锻炼过一段时间，我认为在跑步机上跑步和户外跑步有几点不同之处和大家分享一下。
一、适合的人群
跑步机上跑步的一般都是年轻一族，多半是白天工作比较忙晚上去健身房锻炼一下，有些家里有跑步机晚上就不需要到户外跑步了，也好跑完步正好出了一身汗刚好洗洗澡就休息了。户外运动适合所有人群，不管是老年人还是儿童，不管是城里人还是从村人，既可以晨跑又可以夜跑，对于上班族来说夜跑是不错的选择。
二、运动的性质
跑步机上跑步是室内活动，而起跑步机上跑步的速度和距离以及坡度都是提前设置好的，在跑步机上活动还有一点好处就是不受天气环境影响，还可以控制在合适的温度去运动，户外跑步路况选择非常多，可以选择在平坦的马路旁，也可以选择在公园的小路上，还可以选择在自然的地段，户外跑步就要看你周围的环境适合选择哪一种了，户外跑步受天气影响比较严重，要是雨雪天气是不能跑步的，还有就是大风或大雾天气也不适合户外运动，总之户外运动还有很多因素会影响到跑步。
三、跑步的目的
跑步机上跑步的目的性比较强，绝大多数是为了健身减肥，可以说是为了跑步而跑步，相对户外运动比较让人乏味，而户外跑步不仅锻炼了身体，还可以欣赏一路的美景，四季不同你在跑步时所感受的气息也不同，尤其是草长莺飞鲜花绽的季节，最适合广大人群在户外跑步，即使你选择夜跑还可以看夜景呢，总之，户外跑步的目的不只是为了跑步而跑步，更重要的是户外跑步跑的是心情，户外跑步会让你忘掉一切烦恼与忧愁，真正的融入大自然感受着跑步的乐趣。
四、运动的效果
跑步机上跑步步幅小、频率高，身体在跑步过程所需要的工作较少，也没有其他外在因素影响你的速度，所以跑步机上消耗的能量要比户外跑步消耗的少一些，主要是就是在室内空气相对室外较差，一般会感觉到比较闷，户外跑步是有氧运动中最好的选择，尤其是老年人想健身更应该选择户外跑步，户外跑步不仅可以让身体更健康还会让心情更舒畅，跑步机上跑步是永远体会不到户外跑步的乐趣，尤其是身边还有亲人或朋友一起跑步，那更是一件非常快乐的事情。
第一，户外跑消耗热量更多。第二，户外跑步可以吸收到新鲜空气。第三，跑步机对体重大的朋友更友好。第四，跑步机不需要更大的蹬地力。
