Question

最近失眠，做噩梦。

先简单说明一下本人的情况。本人男，20岁，是一名学生，平时一般都在11:30--12:00睡觉。虽然有点晚了但是年轻人一般都在这个点睡把。有午睡习惯，早上一般7点起床。

最近几天(持续快一周了)。每天晚上要凌晨两点才能睡着。没玩睡着感觉自己头(颅腔)闷闷的，我也说不出是什么感觉，总感觉头不舒服。每次快要睡着的时候都会被吓醒，有的时候是噩梦，有的时候不做梦就醒了。我觉得我可能失眠了。

但是我第二天早上(由于晚睡)我也困得不行。请问我这是怎么了？是身体出问题了吗？我该怎么调整？

Answer 1

那是因为大脑想的太多，心里牵挂某个人或某件事。放松心情什么都不要想也许这样会好些。

Answer 2

可能是精神紧张压力太大了造成的，放松心情，好好调养身体吧

Answer 3

依这种现象来看，应该是过度疲劳引起的神经衰弱，建议控制作息，充分睡眠，给自己一个好的心情状态

Answer 4

是不是压力太大了啊，或者太疲劳了，睡前可以喝点牛奶试试，睡得更踏实。

Answer 5

运动，可以增加人的疲劳感，睡前泡脚，喝杯热牛奶更容易入睡。