Question

最近失眠，做噩梦。

先简单说明一下本人的情况。本人男，20岁，是一名学生，平时一般都在11:30--12:00睡觉。虽然有点晚了但是年轻人一般都在这个点睡把。有午睡习惯，早上一般7点起床。

最近几天(持续快一周了)。每天晚上要凌晨两点才能睡着。没玩睡着感觉自己头(颅腔)闷闷的，我也说不出是什么感觉，总感觉头不舒服。每次快要睡着的时候都会被吓醒，有的时候是噩梦，有的时候不做梦就醒了。我觉得我可能失眠了。

但是我第二天早上(由于晚睡)我也困得不行。请问我这是怎么了？是身体出问题了吗？我该怎么调整？

Answer 1

培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，可以试着参悟佛教，修身养性。 改善睡眠环境。睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。

Answer 2

11:30-12:00是夜晚阴气最重的时候，如果经常这个时间点睡觉的话，遇到奇怪现象的几率会很高。建议你用白线吊根香在床前烧烧试试，我邻居家的孩子前天就是这样，说是后背两边的肩膀突然疼的厉害，饭也两顿没吃，就是一直睡，后来他妈妈吊了两根香，第二天就好了。以后早点休息吧，11点之前是睡眠的最好时候。。。

Answer 3

有以下可能，首先是季节变化人体适态反应，头顶空窗或漏风顶冲头部，容易导致头闷闷的感冒状；二是心事多思虑多，需要释放压力，把注意力集中到学习或具体事物上，可通过跑步加强锻炼，适当疲劳战促进睡眠，三是做个全面检查，消除疑虑和顾虑，疑病大于心病，心病大于实病，检查一下就一目了然了，尽量别轻易服药～

Answer 4

病情分析：你好，你这种情况是阴虚火旺导致的
指导意见：你这种情况治疗的话可以吃点杞菊地黄丸和甜梦口服液。平时注意饮食清淡，忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，不要有心理压力。祝你身体健康

Answer 5

晚上睡觉太晚了，正常的一般在十点半左右就得睡了，如果长期晚睡，会造成部分神经休息不好而紊乱，所以在你睡觉时，这部分神经却没有休息，这也是你做梦的原因，可以尝试早点休息加以调节。