最近失眠,做噩梦。 250

先简单说明一下本人的情况。本人男,20岁,是一名学生,平时一般都在11:30--12:00睡觉。虽然有点晚了但是年轻人一般都在这个点睡把。有午睡习惯,早上一般7点起床。最... 先简单说明一下本人的情况。本人男,20岁,是一名学生,平时一般都在11:30--12:00睡觉。虽然有点晚了但是年轻人一般都在这个点睡把。有午睡习惯,早上一般7点起床。

最近几天(持续快一周了)。每天晚上要凌晨两点才能睡着。没玩睡着感觉自己头(颅腔)闷闷的,我也说不出是什么感觉,总感觉头不舒服。每次快要睡着的时候都会被吓醒,有的时候是噩梦,有的时候不做梦就醒了。我觉得我可能失眠了。

但是我第二天早上(由于晚睡)我也困得不行。请问我这是怎么了?是身体出问题了吗?我该怎么调整?
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百度网友a15976c
2018-12-15 · TA获得超过217个赞
知道答主
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培养自己乐天、达观的性格,常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去,思虑再三,不知所终,翻来覆去,耽误了睡眠最佳点,开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来,可以试着参悟佛教,修身养性。 改善睡眠环境。睡觉前,注意关闭家中所有电器,防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户,保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚,保证舒适度。注意调整枕头的高度,不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。
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匿名用户
2018-12-15
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11:30-12:00是夜晚阴气最重的时候,如果经常这个时间点睡觉的话,遇到奇怪现象的几率会很高。建议你用白线吊根香在床前烧烧试试,我邻居家的孩子前天就是这样,说是后背两边的肩膀突然疼的厉害,饭也两顿没吃,就是一直睡,后来他妈妈吊了两根香,第二天就好了。以后早点休息吧,11点之前是睡眠的最好时候。。。
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ahyujilu
2018-12-15 · 超过34用户采纳过TA的回答
知道答主
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有以下可能,首先是季节变化人体适态反应,头顶空窗或漏风顶冲头部,容易导致头闷闷的感冒状;二是心事多思虑多,需要释放压力,把注意力集中到学习或具体事物上,可通过跑步加强锻炼,适当疲劳战促进睡眠,三是做个全面检查,消除疑虑和顾虑,疑病大于心病,心病大于实病,检查一下就一目了然了,尽量别轻易服药~
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微笑柔柔妈
2020-05-15 · TA获得超过4247个赞
知道大有可为答主
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病情分析:你好,你这种情况是阴虚火旺导致的
指导意见:你这种情况治疗的话可以吃点杞菊地黄丸和甜梦口服液。平时注意饮食清淡,忌辛辣油腻刺激,多吃水果蔬菜,不要有心理压力。祝你身体健康
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钩尖江湖6
2018-12-15 · TA获得超过122个赞
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晚上睡觉太晚了,正常的一般在十点半左右就得睡了,如果长期晚睡,会造成部分神经休息不好而紊乱,所以在你睡觉时,这部分神经却没有休息,这也是你做梦的原因,可以尝试早点休息加以调节。
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