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必须保证睡眠时间和睡眠质量啊，晚上早点睡，睡眠质量就不好保证了
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提前10分钟起床闹铃，让自己在床上清醒一下，容易起床。
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晚上早点睡，成人睡足七小时就可以了，早上就会自然醒。
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早点上床早点去睡
睡够了就可以轻松起床
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怎样能痛苦的让自己早上早起？晚上必须早睡，早晨才能早起，做好每一件事情
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