Question

如何克服严重的拖延症？

有特别严重的拖延症，会拖到最后一刻哪种，应该如何克服？

Answer 1

拖延症是自己的思想意识懈怠，做事情时老是找理由拖延造成的，克服拖延症首先自己得下定决心，制定一个计划，一步一步来改掉拖延的毛病，不能三天打鱼两天晒网，同时也可以让同事或者家人来监督自己的执行力如何，也可以每天总结自己今天进步了多少，并记录下来，只要有信心，再加上自己的克制力，相信一定会克服严重的拖延症

Answer 2

想要克服严重的拖延性，一定要养成一个良好的生活环境。拖延症属于懒惰的一种，遇到事情不想去做，就一直拖着 拖到最后还是要做，耽误了很多宝贵的时间。每天要给自己制定目标，锻炼自制能力，遇到事情强制自己第一时间完成，再腾出时间做一些有意义的事情，坚持一段时间就会形成一种习惯，慢慢就不会想着把事情拖延了。

Answer 3

今日事，今日毕，是很多人想做而做不到的，但可以尽量克服完成。1，把大任务分割成一个个小目标，然后逐一完成。在完成一个小目标后，给自己定时放松时间。然后接着做，还蛮有成就感的。自制力差的，让家人和朋友协助监督，如有松懈，亲朋提醒下。如完不成，让亲朋给予小惩戒。就这样慢慢就克服拖延了。

Answer 4

一、培养目标感时刻提醒自己,当下所做事情的目的是什么,这就是目标感。
二、给任务设定精确时限如果为一项工作的完成计划了太多的时间,就相当于为拖延提前找好了借口。
三、强迫自己做一个开头万事开头难,只要开始了,整个事情其实就已经规划好了,接下来,就是分步实施的问
四、把工作变简单
把工作变简单,人们内心就减少了对工作的恐惧,压力感就会减弱,拖延就会减弱或消失。

Answer 5

拖延症算是一种心理疾病，总想着我还有时间，放在明天去做吧，因此克服拖延症，必须当天事情当天完成，当天规划要完成几件事，下班前回看一下是否完成，要养成好习惯。分清事情重要性，急迫性，重要急迫性马上完成，不拖。复杂工作分阶段完成，需三天完成的工作，要计划好三天每天完成什么，不要拖到最后一天一起做。