Question

总是熬夜玩手机睡不着

Answer 1

要学会控制自己，总是熬夜不好，熬夜会加快我们老去又有黑眼圈。对身体又不好。晚上到了11点就应该放下手机。

Answer 2

你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律

Answer 3

因为你长期养成了这个坏习惯，一个习惯的养成需要28天，你得慢慢的把这个改正过来，通过这一个月的，反正你一定会形成一个好习惯的，这样的话就会睡着了，不要经常玩手机，玩手机会得颈椎病高血压，等一等许多疾病应该劳逸结合。

Answer 4

熬夜玩手机是不好的，对眼睛不好，对身体不好，晚上睡不着可以喝杯热牛奶，有助睡眠

Answer 5

睡的越晚越睡不着，每晚9点躺下就不要拿手机了，听听轻音乐（纯音乐没有歌词的），闭上眼睛平缓均匀的呼吸，一会儿就睡着了，坚持，慢慢的，生物钟就正常了。