Question

总是熬夜玩手机睡不着

Answer 1

那就少玩点手机，听说晚上关灯玩手机，手机的屏幕那么亮，会刺激人越来越兴奋。从而更不想睡觉。恶性循环。建议放下手机，闭目养神

Answer 2

睡觉之前就不要玩手机了，越玩大脑越兴奋睡不着，老玩手机也伤眼睛，祝你身体健康！

Answer 3

习惯成自然了，试着改变一下，拿一天晚上很晚睡，然后白天不睡觉支撑到晚上定点再睡，睡眠时间定在八个小时到九个，反复两三次肯定行。老熬夜会脾气暴躁，免疫力下降等等，你看着办吧！

Answer 4

现代医学中，将熬夜定义为不规律的睡眠周期，打个比方说，你每天都是十点睡觉，但是某一天你凌晨一点睡觉了，那么这天就算是熬夜了。也就是说，熬夜就是睡眠时间不规律，睡眠周期发生紊乱。

Answer 5

时间长了对五脏不好，解决办法就是，今天如果睡不着，明天白天一定要熬着，别睡，到了晚上8,9点得时候就在床上躺着，什么都不要想，一会儿就会觉得很累，就会睡着了