Question

晚上经常失眠怎么办如何调理？

Answer 1

晚上经常失眠可以试试通过饮食来调理。比如，睡前喝一杯牛奶来帮助助眠。或者，平时多喝莲子百合粟米粥，它能安心宁神，帮助改善失眠症状。

Answer 2

可以找一下中医调理一下也是可以的，有时间也可以回答问题，也可以躺容易睡着的。

Answer 3

这个睡觉前可以做一些有氧呼吸运动，增强睡眠质量。

Answer 4

晚上失眠，睡前按摩脚心一分钟。

Answer 5

晚上失眠在现在挺正常了的，大家压力都挺大的。睡前听一些放松的音乐，或者读一些有趣的书，都可以缓解睡前压力促进睡眠的。我高三的时候就是这么做的，虽然不是什么很显著的效果，但效果还是有的。