Question

晚上经常失眠怎么办如何调理？

Answer 1

平时放松心情，适当锻炼身体，不要给自己太大的精神生活压力，不要吃油腻辛辣刺激性食物，可以服用养血清脑颗粒，补维生素b1，谷维素，安神补脑液，进行调理，必要时看一下神经内科。

Answer 2

晚上经常失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，不要过于担心，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

Answer 3

如果是因为有心事导致失眠，那就需要从心理上进行自我调节，如果是身体原因，建议你暑假时在柏树上摘下那个小颗粒晾晒干后，装入枕头，这东西可以促进睡眠，效果很好

Answer 4

晚上经常失眠，肯定是心里压力太大了，放松自己的心态，这样的话晚上肯定就能睡一个好觉了。

Answer 5

建议你睡觉之前喝一杯牛奶，可以助眠，然后你可以运动一下，累了之后就睡着了。