Question

年轻人每天睡眠时间保持在10个小时，这样对身体好吗？





Answer 1

成年人正常的睡眠时间应该是7小时到8个小时，每天没有必要睡10个小时。那样对身体是没有任何好处的，反而能起到适得其反的效果，就是说睡的时间过长，让我们身体免疫能力下降，身体活动性下降，对身体健康状态的维持没有任何用处。

我们的睡眠时间可以简单的分为两个状态，浅睡眠和深睡眠。正常的成年人，每天深睡眠的时间维持在两个小时到三个小时，就算是得到有效的休息了，人们的睡眠周期大概是一个半小时左右，一晚上大概经历5个睡眠周期也就是7个半小时，根据个人的身体状态会有所变动，所以说7~8个小时是正常的睡眠时间，睡的时间太久了就会影响身体，正常的活动性让人的体力不断下降，精力不断下降思维的集中能力和记忆能力都会有所改变。

有一句话叫做被窝是青春的坟墓，其实睡眠睡太多了，对于我们的生活是没有任何用处的。所以说我们睡觉的时候觉得很轻松，时间过得很快，但是它并不能改变我们任何的生活状态，所以说要想有更好的生活还是要适当的去努力的，睡眠的时间可以保持在让身体得到充足休息，又不影响正常休息的，程度上是7~8个小时就足够了，10个小时，那是60岁以上的老年人才会去选择的一个休息时间，因为老年人的睡眠质量比较差，他需要更多的时间来弥补。

年轻人是没有必要睡那么久的，正常来说睡5个周期左右8个小时就足够了。睡太多反而让身体出现相应的问题，免疫能力下降容易患感冒发烧的情况，而且睡的时间越久你越会发现自己怎么都睡不醒，这并不是身体没有得到足够的休息，而是说你的休息方式不正确。

Answer 2

每天睡眠保持这10个小时，其实是睡多了，每天保持在8个小时就是最正常的，睡得太多，那么神经系统就会非常颓废，对身体也没有好处。

Answer 3

对身体是有好处的，因为充足的睡眠能让人身体变得更好，而且年轻人睡的时间足够了，还有长高的可能性。

Answer 4

这样好，10小时不比8小时多太多，还是可以接受的，如果睡个10小时自然醒，那头脑就会很清醒，一整天状态会很好。