Question

经常便秘的人多吃香蕉有用吗？吃什么可以通便？

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Answer 1

经常便秘的人吃香蕉确实是可以有助于缓解便秘状态的道理非常简单，我们都知道香蕉具有非常好的润滑肠道的作用，所以经常吃香蕉的话，会有助于我们排便，这属于一种物理效果，所以效果发挥的作用非常快，因此想要预防便秘的话，就应该经常吃香蕉。除此之外，香蕉当中还含有大量的多巴胺多巴胺，是让人体保持快乐的最重要的元素之一，所以经常吃香蕉，除了可以预防便秘，治疗我们便秘状态之外，还可以帮助我们变得越来越快乐，这样的话从侧面也可以帮助我们预防便秘，因为保持快乐的人一般情况下不容易上火，这样的话就降低了便秘的几率。除此之外，如果我们想要在生活当中很好的预防便秘或缓解便秘的话，也可以通过以下几个方法：

1、多喝水

水是人类生命之源多喝水不仅可以保证细胞的完整度，而且还可以帮助我们清除血液当中的毒素，最重要的是多喝水对于肠道有着冲刷的效果，相当于给肠道洗了个澡，所以多喝水是非常有助于我们缓解便秘状态的，正常情况下，成年人应该保持每天喝8杯水的习惯。

2、多运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种身体负面状态都有着非常好的效果，多运动还可以促进肠道的蠕动，帮助我们缓解压力，对于预防上火引起的便秘，有着非常好的作用。

3、注意忌口

另外在饮食方面如果我们不注意的话，也非常容易引起上火，正常情况下想要预防上火的话，我们的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，少吃一些比较油腻或辛辣刺激性的食物。

Answer 2

个人觉得吃香蕉还是比较管用的，因为它可以疏通自己的肠道，通便的水果有山楂，酸枣，椰子和无花果等，可以日常多吃一些

Answer 3

经常便秘的人吃香蕉会有一定的作用。另外建议大家平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，这样才可以有效的通便。

Answer 4

多吃香蕉是没有用的，反而会加重肠胃的负担，少吃香蕉可以让肠胃蠕动。在早上多喝点热水，是有助于通便的。