Question

男人吃什么补锌效果好啊？

Answer 1

你可以在日常的时候多吃一些1.新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾等食物。这些食物的锌物质含量是特别丰富的。2.吃饭要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。3.多吃水果。水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。

Answer 2

在饮食上，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牡蛎、猪肝、牛肉这些食物，其含锌量比较高。一般是加强营养，营养多样化。

Answer 3

补锌效果好的食物有:贝类，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有大量的锌元素。再有就是红肉类食物，比如瘦猪肉、牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。

Answer 4

男性最好、最快、最安全补锌的方法是食疗，多吃些含锌的食物，例如牡蛎和蛋黄，不仅美味，而且其中蕴含的营养也十分丰富，含有丰富的锌元素。动物的肝脏也蕴含着丰富的锌元素，像猪肝、鸡肝、鸭肝等，平时也可以多吃些瘦肉、鱼、芝麻、核桃、豆类、小米等食物。

Answer 5

男科中国中医科学院西苑医院
病情分析：男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。食疗的话可以吃一些海鲜类的食物，蚝、虾、蟹的锌含量最丰富。一颗蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。