Question

孩子要从小锻炼，适合两岁孩子的运动有哪些？

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Answer 1

天气变热了不想出去运动住宅期间孩子的休息又容易混乱白天体力消耗不足这种恶性循环对处于成长期的孩子的身体健康造成了太大的伤害鼓励孩子像动物样走到目的地像蛇样滑倒像青蛙样奔跑像马样奔跑像长臂猿一样挥动胳膊像豹子一样快速奔跑孩子们玩得很开心在阳台底部贴上橡皮筋或画格子，让孩子们按照规则间隔跳跃等格子跳的规则可以由孩子和父母共同制定孩子们喜欢无组织的追赶游戏尤其是和父母一起玩的时候孩子们想接近父母，突然睁开眼睛慢慢地追着孩子们在房间里玩。

这种游戏要在安全的隔音房间里玩以免孩子不小心撞到墙壁或尖角和孩子们设计一架纸飞机折叠起来然后用力把它扔向天空看看谁扔得远飞机扔的时候记住以后一定要让孩子们自己捡起来去一趟可以消耗很多体力仍然可以在阳台上贴贴纸画笔画用彩笔摆放平衡木要求孩子们小心翼翼地往前走往旁边走当他们走直线走得好的时候，可以尝试半圆形或之字形等挑战播放孩子们喜欢的童谣，模仿歌词的描写跳舞这是孩子们最喜欢的舞会时间

当然玩法是把垫子当成可以停止垫的巨石否则就会掉进水里紧紧抓住球父母可以把煮鸡蛋或小球放在汤勺里并注意不要在途中掉鸡蛋或小球为了提高难度我们可以让孩子们走特定的路线或者绕过特定的障碍孩子不要把小沙袋或垫子放在头上边走边注意不要把头上的东西掉下来同样我们可以提高路线上的难度我们通常选择孩子们午睡醒来后在浴室玩水当他们玩到全身湿透的时候正好可以抓住洗澡。

孩子们之间的竞争会延长这项运动的时间踢足球也是一项很好地锻炼身体平衡能力的运动我们可以带着柔软的小球和孩子们互相连接有时还可吹完气球后可以让孩子努力不要让气球掉在地上他们会一直用手甚至用头支撑气球气球运行速度慢很适合小孩子运动父母可以把气球放在孩子的膝盖中间戴着气球像企鹅一样走路中间不能掉气球请比较一下如果孩子已经开始认字可以把字卡贴在墙上让孩子跳起来打字拍一些字，在比赛中快点回答这个游戏不仅可以锻炼孩子的跳跃能力还可以增加运动同时巩固汉字学习当然对于还不识字的孩子可以把动物的卡贴在墙上玩。

Answer 2

跑步，跳绳，游泳可以去健身馆，也可以给孩子做一些拉伸训练，也可以练习瑜伽，或者是让孩子学习一些有氧运动。晨跑或者是夜跑。

Answer 3

可以带孩子做一些爬行运动，能够锻炼孩子的臂力和腹部的力量，还可以让孩子经常的练习拍手，能够锻炼手部的肌肉，以及胳膊上的肌肉，而且妈妈可以让宝宝抓着自己的手掌，把宝宝轻轻的拉起来，再轻轻的放下去，能够锻炼宝宝的腰部力量和腿部力量。

Answer 4

适合两岁孩子的体育运动项目比较多，比如跑、跳、投、压等练习、捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏、郊游、拍球、跳绳、游泳、体操、球类等运动。这些运动都能增强孩子的体质。

Answer 5

排球、跳绳、骑儿童车、游泳、爬楼梯，慢跑，这些都是可以让两岁小朋友来做的运动。