Question

我因为胖而自卑，甚至不敢长时间和陌生人交流，怎么办？

我160，体重126
女生
以前对体重看的很开，别人怎么说也不伤心，但是不知道什么时候开始，我格外注重别人对我“胖”这个评价
父母也会说我胖，而我总感觉很巧妙的是，每次在我照镜子安慰自己“你不是很胖”，或者我在脑子里想“原来我并不是很胖啊”的时候，过一会，父母就会以一种嬉笑的语气说我胖
我现在不怎么出门，因为总觉得别人会在心里暗暗嘲笑我的身材
因为高三，马上高四（复读），我没有时间来锻炼，又不敢不吃饭
我马上就要开学了，要去一个新的学校，很害怕那里的同学会觉得我胖而嘲笑我
感觉现在我每天都在暗暗担心自己的身材，就总觉得心口闷闷的
总觉得我现在已经进入一种魔怔了 看到瘦的人就低头，对上陌生人的眼睛就在想“他一定也在心里嘲笑我胖”
要怎么解决，才能让我回到最开始不在意别人对自己身材的评价啊？

Answer 1

因为身体肥胖，产生自卑，精神压力大，。这是因为长时间饮食结构不合理、不运动造成。

怎么办？这个事情你需要从两方面着手。

第一个，不好的事情，变成动力。积极的节制饮食，选择适合自己方式运动身体。比如，你要严格克制对油腻辛辣，尤其小零食的欲望。运动身体也可以在室内啊，原地跳动、各种伸拉，就是瑜伽，都会对你有帮助。坚持下来，体重十天左右肯定会有小变化。

第二个，现有自信心，无论是否新同学，都不会像你想的那样嘲笑你。也许刚开始有一点认为你有一点胖，但是习惯了就都不会那样想。你要把精力都放在学习上，当有优秀成绩的时候，大家都会羡慕你了。陌生人交流一样要有底气，不惧怕，你有自己的优势。

Answer 2

自卑，顾名思义，是小看自己，自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。
原生家庭的爱就是父母双亲从小的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容。比如你在幼儿园犯错了，父母除了告诉你对错之外，不惩罚你，还会跟你一起承担责任。又或者父母经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等。
说到人的价值，就说到人的来源了。流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的。有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产失败，在被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，生出来就被抛弃，怎么可能是平等的？正确的概念是人因为被神爱和创造而平等，尽管被放在不同女人的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命。神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在。无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究。而人生价值则需要自己去慢慢发现，直到成就造物主在自己身上的计划，这个过程中人的理性越来越接近真理，人的感情越来越圣洁，这就是人生的意义。从这个角度来说，每个人都因为相同的受造和被神爱而平等。所以，我们可以看见网上有富豪与流浪汉一起路边坐着吃汉堡的情节
2、 跟别人比较，或者说把自己的价值建立在别人的评论上。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，就是自卑是跟人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑。明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了。所以，不再跟人比，要跟神比。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长而减弱。随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要，比别人的评论重要。自己也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了。
最后，推荐一部陆可铎的动画片叫《你很特别》，主人公胖哥没有一点点长处，到处被人看不起，自己也觉得生命没有意义，当有一天他遇到塑造他的木匠时，明白了自己生命的意义。从此自信来了，别人的评论对他就没有意义了。愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！

Answer 3

一个人如果自卑或者不自信，那么他就可能会一事无成，所以我建议你抓紧时间改变自己，改变自己的命运，从什么地方开始呢，我觉得从哪里跌倒，那么从哪里爬起来，是没有比这更加的合适的了，那就是你应该先减肥，先好好的努力去锻炼一下身体吧，把体重减下来，这就是你的自卑的根源所在，如果你能把体重减下来，那么你就战胜了自己，那么你还有什么不能战胜的呢？战胜自己是一个人最难的事情，你都可以，所以你就会越来越好，祝福你吧朋友。你一定可以的，相信自己，从现在开始。

Answer 4

一，确实不是太胖。
二，平时养成体育锻炼的好习惯。
不仅塑造形象，并且对体育成绩好。
三，不要吃太多容易增重的食物。
四，还是开阔心胸视野思维。其实，外表并不那么重要。更重要的，是人的——品德、性格、才学、各方面的能力等……
自卑的话，你要善于看到，并发展自己的优点、优势。
人无完人，都有优点、缺点。
找时间，还可以咨询心理医生。相信会有帮助的。

Answer 5

首先你不用太在意他人的眼光因为每个人都有每个人的看法可能人家没有觉得你胖而且胖瘦有的时候真的很难控制，其次你可以慢慢的稍微减一下肥然后回到一个正常的体重范围内，也就不会这么自卑了，其实胖瘦都无所谓的因为一个人的身材不是那么重要只要她心地善良是一个好人就行了