Question

化压力为动力的方法有哪些?

Answer 1

一、面对压力勇敢接纳它

不管是在生活中还是工作学习中，有压力不一定是一件坏事。在心理压力的作用下，人的生存需求和社会动机能够将一个人内在的潜能激发出来，在一定的程度范围内，压力越大，激发潜力的可能性就越大。

所以，在面对压力时，要勇于接纳它，不要抱怨和排斥，而是想办法去接受现实，改变现状。

二、分解任务

不管是什么问题引起的压力，当一个人认为问题无法得到解决时，往往是因为问题本身很棘手，让人产生一种紧张和压抑感。

这个时候，就要对手头的任务进行分解，清楚地知道那些事比较容易可以先解决，哪些事可以暂时先放一放，这样就不会因为事情堆积太多一直无法顺利进展而感到压力重重，分解任务对我们解决问题有很大的帮助。

删除不重要的工作计划，把资源重点投入压力源：

在日常工作中，每个人都会有各种各样的任务，但可以肯定的是这里面的80%工作都是非重要的工作。面对这些工作，很多人都非常有责任心，认真地会将他们全都记在我们的计划清单上。殊不知，这样做又会导致“蔡氏效应”产生。

“蔡氏效应”是指，当我们大脑中既定任务没有完成时，脑子里就会有个声音不断地提醒我们去完成任务，实现目标。

当我们列了这么多清单的时候，就算你不去关注它，但是我们的大脑仍然会一直提醒你有这么多任务，没有完成，一心不能二用，这样你的专注力就会下降，效率就会下降，反而这些任务都完成不了，压力会更大。另一方面，你利用了这么多时间去处理这些事情，而真正给你产生压力的事情，你却没有时间去完成。

所以，我们每天需要明确当天最重要的1-2项任务，要分配更多的资源到我们的压力源上面。