Question

皮肤状态差怎么调养？

皮肤状态差怎么调养？

Answer 1

1、饮食调理。要改善皮肤状态，首先要从饮食方面入手，平时要保持饮食清淡，避免吃高脂肪、高热量食物，要严格限制油脂摄入，从而减少皮肤油脂分泌，避免毛孔堵塞。此外，平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充必要的维生素，可以改善皮肤粗糙、色泽暗黄的问题。

2、保证睡眠充足。皮肤状态很差可能与长期熬夜有关，患者需注意调整作息，尽量少熬夜，养成早睡早起的习惯，保证睡眠充足。

3、正确清洁皮肤。要改善皮肤状态，平时要正确清洁皮肤，尤其是经常化妆的女性，要选择合适的卸妆油和洗面奶，保证皮肤彻底清洁，避免残留的化妆品将毛孔堵塞。

4、情绪调理。如果长期处于焦虑、紧张、抑郁的负面情绪中，皮肤状态也会受到影响。因此，要注意情绪调理，多保持心情舒畅，注意劳逸结合，必要时接受心理辅导。

5、体育锻炼。要改善皮肤状态，平时还要多参与体育锻炼，促进新陈代谢，加速体内毒素排泄。

6、重视防晒。平时外出要做好防晒措施，多涂抹防晒霜，使用防晒伞，避免在烈日下长时间停留。

Answer 2

皮肤是人体最大的器官，皮肤变差不但会影响美观，还可能导致身体第一层天然防御屏障功能减低，人体抵抗力下降，日常皮肤护理的非常重要的。皮肤变差可以采取以下方法进行护理。
第一、皮肤保湿护理，皮肤严重缺水处于干燥状态时色泽变暗，皮肤弹性下降，此时皮肤质量大大下降，皮肤用油脂滋润之后不但可以恢复弹性，还能锁住水分，只有皮肤有水分，才有弹性和光泽。特别是天气干燥季节，早晚洁面后一定涂抹面霜。比较讲究的话可以爽肤水、乳液和面霜，分三层进行护肤，有效锁住水分。另外还可以使用保湿营养性面膜护理等。
第二、皮肤的清洁护理，皮肤和空气直接接触，晚上睡觉之前一定要用温和洗面奶洁面，清洁毛孔后避免堵塞，这样可以避免痘痘痤疮等发生。每周使用一次去角质膏，去除皮肤表面的角质，更深度的清洁皮肤。
第三，

内在的调理，气血好气色才会好，保持健康的饮食搭配和规律的生活作息，营养均衡避免贫血和营养不良，睡眠充足避免气血，保持心情舒畅等，都会让皮肤越来越好