Question

到预产期了，该如何快点催生？

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Answer 1

预产期都只是一个粗略的日子，预产期前3周和预产期后2周内宝宝满月，被叫到预产期还没出生也不用太紧张，因为每个妈妈的月经时间和规律都不一样，所以预产期的推测和实际预产期有1到2周的进出是很正常的。但如果怀孕超过42周，就叫过期妊娠，属于高危妊娠，宝宝可能面临一些风险。比如：可能造成胎儿缺氧，导致羊水减少不利于胎儿健康，胎儿容易出现营养不良，新生儿并发症的概率增加。此时，有必要采用适当的方法进行宣传。

预产期的准妈妈们不要因为宝宝还没有出生就过于焦虑。过度焦虑反而对宝宝的发育和宫缩有抑制作用。保持正常的睡眠时间，才能在产假中前进。你可以使用以下方法来帮助生育，但必须在医生的指导和建议下进行。

运动。这是最常见的方法。比如说。适当走楼梯，相信这是医生最推荐的；每天晚上睡觉前做几个缓慢的下蹲运动，注意下蹲一定要慢，不必蹲得特别彻底，可以扶着床做半蹲，然后慢慢起来；坚持每天散步一小时来促进，选择一个空气新鲜、温度适宜的好地方期。选择一些适度的瑜伽运动来刺激，如盘腿坐在床上，做深呼吸，然后拉动臀部，反复几次；适当的运动可以促进胎儿入盆，还可以锻炼盆底肌肉，提高工作效率，但要注意不要弄得太累，同时要注意安全，旁边最好有一个 "保镖 "在看着。

适当的运动。每天坚持散步，而且每天散步时间最好在1小时左右。也可以做孕妇瑜伽操，都可以刺激引起宫缩。牵拉乳头。每天牵拉两侧的乳头，可以刺激体内产生缩宫素，一方面可促进宫颈成熟，另一方面可以反射性地刺激子宫宫缩