Question

劦枝有什么营养价值

Answer 1

荔枝的营养价值

1、每100克鲜荔枝肉中含能量为255.4～326.6千焦、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、粗纤维0.6克、碳水化合物16.1克、维生素C42毫克、钙1.5毫克、磷23.5毫克、铁0.4毫克、镁11.5毫克、锌0.17毫克、铜0.16毫克、硒0.14～1.8微克、另含维生素A原（胡萝卜素）、B族、叶酸、柠檬、果胶等物质。

2、荔枝含有丰富的葡萄糖，一般含量多达60％。此外还含有果糖、蔗糖、蛋白质。荔枝的蛋白质中轮斗或含有多量的精氨酸和色氨酸，尤其是它里面的色氨酸是神经介质5一羟色胺的基质，可直接影响大脑功能。

扩展资料：

吃荔枝的好处

1、补充能量、益智补脑。荔枝果肉中里面有丰富的葡萄糖、蔗糖，它的总糖量在70%以上，在列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。它对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘和神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，从而能够提高抗病能力。自古以来一直被视为珍贵的补品。

吃荔销者枝的最佳时间

两顿饭之间的时间来食用荔枝是食用荔枝的最佳时间。

荔枝的副作用

1、荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体腊伍血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。

参考资料来源：百度百科-荔枝