Question

怎样控制自己的坏情绪？

Answer 1

1.可以读书。

书，是排解情绪的通道，也是治愈内心的良方。

一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦。

一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。

那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。

让你心沉静，脑清醒。

2.可以运动。

运动，往往自带修复内心的力量。

就像有句话说的：

运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。

听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。

也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。

难过时，就去跑跑步、跳跳绳。

汗水冲刷了身体，也扫除了精神上的所有郁闷。
3.学会和自己对话
很多时候坏情绪总是来的突然，这个世界就得先让自己冷静下来，避免被坏情绪所影响。
可以通过和自己对话，问自己一些不相关的事情，来转移自己的注意力，这样能起到一个冷静的作用。
也可以和自己对话，分解坏情绪产生的原因，然后找到解决坏情绪的方法。
主要是要聆听自己内心的声音啦。
4.可以适当记录
就拿我自己举例子，一般遇见我情绪糟糕的时候，就会拿起笔来记录自己的当下的想法，这样可以让我快速冷静，保持理智，在写写写的过程里面，我会抽丝剥茧，慢慢理清楚为什么会产生这些负面情绪，然后想一些解决方法。
就算想不出解决方法，也可以让自己跳出那个负面情绪的坑里，事情已经被记录在本子上了，心里就不要留下它的痕迹啦。

Answer 2

身边的同事领导情绪很稳定，就会让我感到和他们相处的时候，没有巨大的压力，即使自己犯了很大的错误，他们也会选择原谅，所以和情绪稳定的人在一起的时候，你会感觉到非常的轻松，没有后顾之忧作为一个打工人在职场奋斗的年限逐渐增加，当面对甲方无休止的需求，面对同事们的情绪的阴晴不定，本身自己已经是尽量控制，但是当你处在天天抱怨的工作氛围里，自己也只会更加疲惫。在一份工作中，如果离职只有两种可能，要么是钱不到位，要么是人不行，从大部分的离职来看，显然人不行占的比例更大。试想如果在一个积极乐观的团队里，遇到问题解决问题，不带感情色彩的攻击，团队只会越来越团结。一个成年人，可以不怕苦，不怕累，但是委屈足够可以成为压倒自己最后的那根稻草。职场的人都是同事，一起共事就好，没必要照顾你的情绪，所以在职场上你还是应该完善自己，让自己变得更加优秀一些世界上并没有感同身受，如果自己淋过雨，当自己有伞的时候，记得给别人打。我们深知坏情绪的危害，如果生气的时候面前有一个镜子，你会发现自己竟然没那么好看了。情绪的发泄，没办法解决已经出现的问题。在发泄情绪的时候，也会更加不受控制，甚至会出现无法挽回的局面。