Question

一个人如何训练抗击打能力?

Answer 1

方法有以下几种：
最为实际也最为有效的方式就是实战，通过大量的实战训练能够快速有效地提升自己的抗击打能力，我是练散打的，这一点深有体会。

但是在实战之前你也可以采用一些个人训练打一些基础。
1一分钟为限，快速击打沙包，不断提高频率，这样既能锻炼出拳速度也能提高拳的抗击打能力；
2时常双拳对冲相互撞击这也是锻炼拳的抗击打能力；
3用拳击打自己的脸部，让自己逐渐适应拳头的冲击，不断加快速度和力量，这一招很有效尤其是实战前也用用；

此外就是需要对自己的身体加强一些训练
如果你还是学生应该没那么多时间去操场练什么的，要是有就每天坚持800米跑步，我现在每天都是跑10公里的

其他的就是
俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟；
仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟；

要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，500个一组，三组就行，这个中间没时间要求。

将自己的身体强化了身体的其他部位的抗击打能力也就上去了。

Answer 2

如何提高身体抗击打能力？我的练习方法分享

Answer 3

首先你得首先你得有以下条件
一，你的肌肉必须得强健
二，骨头要坚硬

Answer 4

练肌肉可以起到一定的抗击打的效果，但以我的经验来看不够理想.下面向你介绍一下我练习抗击打能力的方法，仅供参考
首先把肌肉练出来，你应该知道怎麽用哑铃锻炼肌肉吧.然后找一个啤酒瓶子，每天早晚分别对前胸，后背和其他你想练的地方进行排打.打的时候注意肌肉要硬起来，刚开始打的力度不要太大，以后可以逐渐加大力度.
等到可以用啤酒瓶子全力击打以后，可以换成钢管进行同样的练习.
我用这样的方法练了半年左右，普通人的拳脚在我身上就没作用了。

Answer 5

挨打