Question

我有社交恐惧症

我有社交恐惧症，在人多的地方，特别是陌生人的环境，我会提心吊胆，不知所措，总觉得不自然，请问要怎样克服这个

Answer 1

没有特效药，也没有一簇而成的方法。你要知道吃药的话只是让自己麻木不去感到焦虑和紧张罢了，早晚还是要面对心中所害怕的东西。

如果你的症状还没到非要靠药物来控制的话，就说明你现在对自己"糟糕"的状况还是有方法控制的，但使用的方法可能就是少面对事情少接触人，这样你的生活会越走越荒芜，越来越压抑。

这种精神状态不是一天造成的，所以想在短期内彻底解决是不现实的，或者会因为某个电影某个演讲或对某个人物的崇拜可以短时间内让自己有力量，但很快会发现这些力量到底是"别人"的，自己内心还是空荡荡的。
想摆脱对世界对人的恐惧，最后还是需要自己走出：面对现在的自己，接收现在的自己的这一步，这是最重要的一步，也是迈向自己内心力量的第一步。
不管别人说什么，多推崇什么，你不觉得：如果你的心不愿意，不接收，你是永远不会对所谓的"美好行为，正确的处事方法"激发热情和虔心实施的。
不管你对自己有多么不满，对自己的家庭和周围社会有多么不满，我可以告诉你，以我的经验来告诉，你现在唯一的路：不是对周围对自己满腹牢骚、批判分析，而是研究研究自己现在的现实情况，然后鼓起勇气来承认它，能了解自己的不足，就是你在苦海里踩到海底了，接下来使用自己的体力和脑力：用你自己的心来控制自己的体力和脑力，不是要求它们帮你做什么，而是好好体会你的体力和脑力，感受到自己本来就有的力量，把它们整合到一起，这个力量现在最然还很小，看起来什么也做不了，但你只要潜心来控制和经营它们，它们会越来越强大的。

一但你拥有了自己，你会发现这个世界会自然而然的就接受了你，阳光从你生来就是有一份属于你的，你没勇气去获得它，它就自然不会在乎你的存在。面对生活的勇气和力量，你遍寻整个世界都不会找到的，它只存在你的心里。

不要放弃，也不要觉得明明按着"公众"认可的东西在努力，但依然连连收打击和受挫折，而觉得不公平。接受所谓的不公平，你的心是绝对有能力来面对这些的（它的能力比你想象的大，你要做的是感受它而不是逃避它）。

Answer 2

社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。

轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。

如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。

Answer 3

这是正常现象,每个人都是这样的,不是你一个人会这样的。社交是需要通过锻炼才能够获得这种能力的,某些人天生具有这样的能力,但是这类人员也比较容易上当受骗,不要刻意改变自己的性格,除非你已经有某些严重的心理疾病或许也就必须需要通过专业医生予以治疗了。要克服社交恐惧症的方法就是个人尝试与比较多的陌生人多接触也就可以解决了,不过非常难,有点难度的。

Answer 4

Answer 5

你有社交恐惧症吗？