Question

肌肉腿可以减去吗？

Answer 1

肌肉腿不容易减去，但是可以通过运动对腿型做一些改变。

小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法。

另外也可以散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。

当然，如果已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是女性所谓的“肌肉型小腿”。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多，而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面图片是按摩和拉伸的一些方法，自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作：

Answer 2

瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全

Answer 3

Answer 4

肌肉腿不是脂肪推，浮肿腿是很难解决的，我两年多了才做出点成果，很辛苦的不过也不是做不到，你每天晚上要做小腿的按摩，另外长期穿瘦腿袜，尤其是长期站立式工作的人，可以加上旺~“柠檬的百宝箱”咨询下，这个是专业做瘦腿袜的，对瘦腿很有见地，关于瘦腿给了我不少指导。

Answer 5

微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。