Question

为什么我老觉得我长不高，反而觉得自己越来越矮，有什么长高的方法，谁比较高 ，给点建议 我想长高啊

Answer 1

你好，朋友！

首先你现在的年龄是多少岁？骨骼发育是否已停止，建议你先到医院去拍一个片，看看骨骺线有没有闭合，如果没有就有希望。那后面就好办了，给你以下几方面的建议：

一、不能挑食：

多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给身体添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠：

生物学家研究发现，生长激素出现分泌高峰是在青少年睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促身体长高的重要条件。

三、多做一些有利于长个的运动：

应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情：

影响身体生长重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你经常处于批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响身心的正常发育的。所以不要有任何心理负担。

追问

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追答

呵呵，那你还处在骨骼发育的黄金时期。平时加强锻炼，补充足够的营养，每天早睡早睡，保证睡眠质量，保持心情愉快，要相信自己哦。哥现在高二了，个子比我爸都高了，加油！！

Answer 2

你好，很高兴为你解答
1，也许你的担心是多余的，测量方法也不准确，不到了七老八十是不可能萎缩的。
2，男孩发育期约到23岁，女孩约21岁才停止发育。
3，有的发育早，有的发育晚，不到岁数不是最终结果。
4，身高的一个关键因素是遗传基因！有一个简单反测算方法：父母身高之和再除以2 ，然后加10cm。仅是参考数字。
5，身高可以通过锻炼，均衡营养来促进发育，首先准时休息，不挑食，多喝牛奶，多吃海鲜牛羊肉类。多参加有益于长高的运动。
6，保持乐观的心态很重要，潜意识告诉自己我在长，今天又长了。
祝你心想事成！

Answer 3

合理饮食补身体，锻炼，多跳绳，坚持肯定能长高。

Answer 4

如果是男生的话 就多做些运动 比如打篮球 一切与跳跃有关的运动 并且补钙 千万不要吃钙片 最好的是黄瓜籽粉

Answer 5

我妈也说我长不高，说长矮了。我最近在打篮球。就看明天体检身高是多少了