我今年上初一，我的体重达到152上下斤，大家都说我是虚胖，可我不知道怎么减肥，我有时又管不住自己的
我今年上初一，我的体重达到152上下斤，大家都说我是虚胖，可我不知道怎么减肥，我有时又管不住自己的嘴。希望大家能帮帮提提意见。...
我今年上初一，我的体重达到152上下斤，大家都说我是虚胖，可我不知道怎么减肥，我有时又管不住自己的嘴。希望大家能帮帮提提意见。
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饭前先喝汤再吃饭吃完饭吃黄瓜,每天保持吃一个苹果饿的时候就吃水果,适当的运动远离碳酸物和零食
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最简单的少吃多运动
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先从仰卧起坐开始吧
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运动
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